降火美食良药不苦口,降火的吃的

降火美食良药不苦口火气大吃什么好？火气大吃什么降火？在这个繁忙的社会中降火美食良药不苦口，生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人容易“上火”，火气大吃什么好？成了很多人关注的焦点。

下面，就为大家介绍几种降火美食，让大家在享受美食的同时，达到降火的目的。

1. 牛奶降火美食良药不苦口：引消火良药不苦口牛奶是平时健康饮食中不可缺少的营养食品，不仅含钙丰富，还以不同的方式帮助身体排除各种不同的体症。

牛奶在味觉上给予我们一种舌尖上的快感降火美食良药不苦口；牛奶富含钙元素，而钙具有很好的“清火”作用，不仅可“降”火气，还具有一定的滋补作用。

当我们在工作中遇到压力、情绪紧张时，很容易产生烦躁感，而牛奶中的色氨酸可以起到镇静的作用。

牛奶还可以改善肌肉疲劳，提高机体代谢，增强机体力和耐力。

因此，每天喝一定量的牛奶有助于“清火”。

2. 猪肝：除肺热、消内热中医讲究“以脏养脏”，猪肝能养脾胃和大肠经，经常食用可消除肺热、内热。

肺热壅盛或胃火旺盛导致的头晕头痛、眼睛发红、干涩、疼痛等均可食用猪肝。

由于猪肝含有较多胆固醇，高脂血症患者要忌食。

如果肝阴不足，秋燥热病会引起皮肤干燥、头晕和手足心热，这些人可以将其作为一道日常美味来长期享用。

猪肝还有除浊的功能，与黄瓜同食则最适宜于清除肺胃内积热。

3. 鸭肉：滋阴润肺、益气养胃鸭肉不仅富含蛋白质，而且消化率高，不伤肠胃。

中医认为鸭肉适用于体内有热、上火的人食用。

特别是体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人更适宜。

同时，鸭肉含B族维生素和维生素E较多，经常食用对抵抗多种炎症有较好的作用。

此外，秋季里鸭肉也是不错的保健食材。

秋季燥邪易伤肺之阴津，因此人们应多食用滋阴润燥的食物以保养人体阴液。

鸭肉的营养价值虽然很高，但因其偏凉性，脾胃虚寒的人应少食。

4. 梨：生津止渴、止咳化痰梨子营养丰富，具有清热养阴、润肺止咳的功效。

梨子水份含量充足，性偏凉，有一定的降火作用。

梨子是滋阴的重要水果之一，除了直接吃外还可以熬梨汤喝、做成冰糖雪梨羹等。

在燥邪易伤阴的季节，吃梨是有好处的。

特别是一些带有酸味的水果如山楂、柚子等在干燥季节食用可生津止渴、润燥化痰、减少人体疾病的发生。

体质虚寒者不宜进食性凉的梨子，可以用梨子炖汤喝来滋补身体，比如用冰糖炖梨子喝即可达到润燥的效果。

5. 豆腐：益气和中、生津润燥据分析豆腐是营养学界公认的植物蛋白质的佼佼者。

其功效主要包括益气和中、生津润燥；其他功效还包括解毒消化、增加饱腹感等。

中医认为豆腐具有清洁口腔的作用（这点常被忽略），常吃豆腐可以促进体内水分的排出（即代谢水的产生），因此经常上火的人可适当多吃豆腐以清理体内热气和毒素的积累。

对于脾胃虚弱、经常上火的人来说多吃豆腐还可以调和脾胃、减少胃肠不适等症状的发生。

另外需要提醒的是由于豆腐性偏寒，因此脾虚经常腹泻或肾亏水肿的人要少吃或尽量不吃豆腐以免加重症状。

以上降火美食在制作过程中尽量选择清蒸或清炒等方式烹调，尽量避免油炸或煎烤等方式以保持低脂健康的特点。

另外食物多样化是健康饮食的基础，“上火”者也应该选择多种营养食物来补充机体所需。

以上降火美食不是药物不具有明显的降火效果的同时却有助于人体健康的保养和提高生活质量！相信通过对降火美食的了解会对我们的日常饮食保健提供一些参考帮助。

在面对生活中难免遇到的种种身体问题时学会运用正确的知识和方法来解决是最有效的保健方式！最后需要提醒的是如果上火症状比较严重或者持续时间较长时建议及时就医以免延误病情。

此外平时多喝水和保持良好作息时间也是保养身体健康的重要方法之一！。