七道简易汤让你睡得香,简单易学的汤

七道简易汤让你睡得香很多失眠者是由于身体不虚弱、不疲劳、不瞌睡而强行入睡，长此以往会打乱睡眠习惯，越来越不困，最后造成顽固性失眠。

对此，解决的办法就是饮用汤药。

如果晚上喝点小甜汤，既容易入睡，又不容易醒。

第一道汤：甘麦大枣汤原料：甘草15克、小麦50克、大枣10颗。

做法：将小麦洗净，用冷水浸泡片刻。

然后将小麦连水一起倒入砂锅内，再将洗净的大枣和甘草加入。

加水约300毫升，大火煮开，盖上锅盖转小火炖30分钟。

在30分钟后就可以熄火取汤了。

每付一次喝三天（国家药材规格3付等于3剂药量），通常需要一个月调理的好（可以彻底治疗调理好的）（反复严重失眠的可能还需要两个月的巩固调理时间）。

每付当天要全部喝掉。

在砂锅中和大枣一同煮后要连续加3次开水冲服，每次服药杯中剩药液时再冲入开水，直到喝完为止。

功效：甘麦大枣汤具有养心安神、和中缓急之功效。

大枣甘温能养心安神，小麦甘凉能养阴除烦，甘草调和中气，三药合用，可以起到养心安神、舒肝解郁的功效。

第二道汤：龙眼肉粥原料：龙眼肉15克、糯米60克、白糖适量。

做法：将龙眼肉与糯米一同放入砂锅中，加入适量的清水，再加入少量的白糖，煮至米熟烂就可以服用了。

在睡前服用效果更佳。

功效：龙眼肉粥具有养心安神、健脾补血的功效。

尤其适用于心血不足引起的失眠心悸，健忘等。

第三道汤：莲子百合瘦肉汤原料：莲子50克、百合50克、瘦肉250克、盐适量。

做法：将瘦肉洗净切块，放入锅中用水煮沸后捞出备用；莲子用清水泡好；百合洗净掰开。

把所有材料放入锅中加适量的水煮一个半到两个小时，出锅前加入盐就可以了。

汤可以放凉了慢慢喝几天。

对于烦躁失眠也有不错的治疗效果。

但湿热体质者不适合食用过多莲子。

由于加工时间比较长所以一定在制作时千万不要沾染油星及它物，最好用一个东西罩住容器以免蹦出。

还要切记不是用来减肥的吃多不易，一碗都不要超过一碗二分之一比较好一点第四道汤：蜂蜜酸奶安神法功效：可以在每天睡前饮用的牛奶中加入一勺蜂蜜这样不但助眠而且还可以帮助你更好地吸收牛奶中的营养物质和促进睡眠质量。

将一大杯温牛奶（最好再加点蜂蜜）在睡前喝下，不但能放松身心，对改善失眠有不错的效果。

但需要注意的是并不是所有人都适合饮用蜂蜜牛奶安神法，比如有胆囊炎和胰腺炎的人需要避免食用蜂蜜牛奶安神法。

第五道汤：桂圆莲子汤原料：桂圆肉15克、莲子肉50克、枸杞子15克、酸枣仁（用纱布包裹）20克+2个小冰糖同加水适量（可偏多）。

适合更年期患者或者对多种病症皆有效果者服用例如和脾胃生血消食症——带阴部重坠的患者、滋补肝肾又兼顾脑衰的患者或由于供血不足导致的失眠等症皆有效果等等一系列问题等等患者食用都是很不错的选择并且不失为一道好的夜宵佳品——比如针对患者是肾阳虚所引起的遗精患者也十分适宜哦等等吧还有助于患者的消化与健脑作用。

还可以配些麦片（同粳米熬粥）。

或者睡前加一勺蜂蜜牛奶也不错的但是不要多喝哦！！第六道汤：酸枣仁粥原料：酸枣仁末15克、粳米100克。

做法：先将酸枣仁捣碎成泥浆状；将粳米加水煮粥将烂时，倒入酸枣仁末搅匀即可。

每天服食一次，能助睡眠。

对于老人睡眠不好可以放心服用但对于身体有不良反应的患者慎重考虑一般需要一个月的时间才能彻底治疗好该类失眠症的问题.最好熬久一点口感更好的好（需要帮助熬的患者直接放入粥内煮即可）当然你也可以和蜂蜜一起食用那样口感更好点啦而且和牛奶有相同的效果和帮助的哦！！！总之多注意休息与合理饮食就对了！！如果不行建议在中医望闻问切的情况下确定最佳的治疗方案！！！一定要。