冬季四宝菜谱，润肺养颜迎春光

冬季养肺，润肺食物助抵御寒冷。推荐四道润肺佳肴：银耳莲子汤滋阴润肺，养心安神。助您度过温暖舒适冬季。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们的身体也容易受到寒冷气候的影响，合理饮食显得尤为重要，中医认为，冬季是养肺的最佳时期，而润肺的食物可以帮助我们抵御寒冷，迎来好气色，下面为大家推荐四道冬季润肺佳肴，助您度过一个温暖舒适的冬季。

银耳莲子汤

银耳莲子汤是一道经典的润肺养颜甜品，具有滋阴润肺、养心安神的功效，制作方法如下：

1、将银耳提前泡发，去杂质，洗净备用。

2、将莲子去心，用清水浸泡。

3、锅中加入适量清水，放入银耳、莲子，大火烧开后转小火慢炖。

4、炖至银耳、莲子熟烂，加入适量冰糖调味即可。

白萝卜炖排骨

白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，与排骨搭配炖煮，既能补充营养，又能润肺养颜，制作方法如下：

1、将排骨洗净，焯水去血沫。

2、白萝卜去皮切块，备用。

3、锅中加入适量清水，放入排骨、白萝卜，大火烧开后转小火慢炖。

4、炖至排骨熟烂，加入适量盐、鸡精调味即可。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、美容养颜的功效，是冬季养生的佳品，制作方法如下：

1、将柚子去皮，去籽，切成小块。

2、将柚子块放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成汁。

3、将柚子汁倒入锅中，加入适量蜂蜜，小火煮至浓稠。

4、将蜂蜜柚子茶倒入瓶子中，密封保存，可随时饮用。

雪梨炖百合

雪梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，与百合搭配炖煮，更能增强润肺效果，制作方法如下：

1、将雪梨去皮，去核，切块。

2、百合提前泡发，洗净备用。

3、锅中加入适量清水，放入雪梨、百合，大火烧开后转小火慢炖。

4、炖至雪梨、百合熟烂，加入适量冰糖调味即可。

冬季养生，饮食调养至关重要，以上四道润肺佳肴，既美味又养生，可以帮助您度过一个温暖舒适的冬季，除了饮食调养，还要注意保暖、适当锻炼，保持良好的作息习惯，才能更好地迎接好气色，愿大家在这个冬季，健康快乐！