九味原汤，养生生活新篇章

随着健康饮食理念的普及，营养汤因其美味与健康受到青睐。本文推荐九款无调料营养汤，如冬瓜排骨汤，强调原料的自然味道，为健康生活增添清新。制作冬瓜排骨汤需排骨焯水去血沫，与冬瓜、姜片、葱段等简单配料炖煮。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康饮食，营养汤作为一种美味又健康的食品，受到了越来越多人的喜爱，市面上的营养汤往往添加了各种调料，长期食用对身体并无益处，就为大家推荐九款不放调料的营养汤，为您的健康生活添一抹清新。

冬瓜排骨汤

原料：冬瓜、排骨、姜片、葱段

做法：

1、将排骨洗净，切成块状，焯水去血沫；

2、冬瓜去皮去瓤，切成块状；

3、锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4、加入冬瓜，继续炖煮30分钟，出锅前撒上少许盐调味即可。

玉米胡萝卜排骨汤

原料：玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段

做法：

1、将排骨洗净，切成块状，焯水去血沫；

2、玉米切段，胡萝卜去皮切块；

3、锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4、加入玉米、胡萝卜，继续炖煮30分钟，出锅前撒上少许盐调味即可。

莲藕排骨汤

原料：莲藕、排骨、姜片、葱段

做法：

1、将排骨洗净，切成块状，焯水去血沫；

2、莲藕去皮切块；

3、锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4、加入莲藕，继续炖煮30分钟，出锅前撒上少许盐调味即可。

银耳枸杞汤

原料：银耳、枸杞、红枣、冰糖

做法：

1、银耳提前泡发，洗净撕成小朵；

2、红枣洗净去核；

3、锅中加入适量清水，放入银耳、红枣，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4、加入枸杞，继续炖煮10分钟，出锅前加入适量冰糖调味即可。

南瓜枸杞汤

原料：南瓜、枸杞、红枣、冰糖

做法：

1、南瓜去皮去瓤，切成块状；

2、红枣洗净去核；

3、锅中加入适量清水，放入南瓜、红枣，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4、加入枸杞，继续炖煮10分钟，出锅前加入适量冰糖调味即可。

番茄蛋花汤

原料：番茄、鸡蛋、盐、葱花

做法：

1、番茄洗净切块；

2、锅中加入适量清水，放入番茄，大火烧开后转小火炖煮10分钟；

3、鸡蛋打散，倒入锅中，用筷子轻轻搅散；

4、加入适量盐、葱花，搅拌均匀，出锅即可。

紫菜蛋花汤

原料：紫菜、鸡蛋、盐、葱花

做法：

1、紫菜提前泡发，洗净撕成小朵；

2、锅中加入适量清水，放入紫菜，大火烧开后转小火炖煮5分钟；

3、鸡蛋打散，倒入锅中，用筷子轻轻搅散；

4、加入适量盐、葱花，搅拌均匀，出锅即可。

黄瓜豆腐汤

原料：黄瓜、豆腐、盐、葱花

做法：

1、黄瓜洗净切片；

2、豆腐切成小块；

3、锅中加入适量清水，放入黄瓜、豆腐，大火烧开后转小火炖煮5分钟；

4、加入适量盐、葱花，搅拌均匀，出锅即可。

南瓜玉米汤

原料：南瓜、玉米、盐、葱花

做法：

1、南瓜去皮去瓤，切成块状；

2、玉米切段；

3、锅中加入适量清水，放入南瓜、玉米，大火烧开后转小火炖煮20分钟；

4、加入适量盐、葱花，搅拌均匀，出锅即可。

这九款不放调料的营养汤，既美味又健康，适合各种人群食用，在忙碌的生活中，为自己和家人准备一碗营养汤，不仅能补充营养，还能让身心得到放松，让我们一起追求健康，享受生活吧！