春日润肺养生汤，唤醒生机，畅享清新春光

春季气候多变，人体易出现不适，养生尤为重要。清热润肺的养生汤是春季养生的佳品，源于传统医学调养肺脏，适应春季干燥多风气候。

春季，万物复苏，生机盎然，人体也随着自然界的规律进入一个生发阶段，春季气候变化多端，气温忽冷忽热，加之干燥的空气，容易导致人体出现各种不适，如咳嗽、喉咙痛、口干舌燥等，春季养生尤为重要，而清热润肺的养生汤，正是春季养生的佳品。

春季养生汤的由来

在我国传统医学中，春季养生注重调养肺脏，以适应春季多风、干燥的气候特点，清热润肺的养生汤，便是根据这一理念而创立的，这类汤品选用具有清热、润肺、生津等功效的食材，如银耳、百合、梨等，通过合理的搭配和烹饪，使人体在春季得以调养，增强抵抗力。

春季养生汤的食材及功效

1、银耳：银耳性平、味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，在春季，适量食用银耳可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状，对肺部健康大有裨益。

2、百合：百合性平、味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效，春季食用百合，有助于改善口干舌燥、失眠多梦等症状。

3、梨：梨性凉、味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，在春季，适量食用梨可以缓解咳嗽、喉咙痛、口干舌燥等症状。

4、南瓜：南瓜性温、味甘，具有润肺止咳、补中益气的功效，南瓜富含维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。

5、红枣：红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，春季食用红枣，可以缓解疲劳、增强体力。

春季养生汤的做法

以下是一款适合春季食用的清热润肺养生汤——银耳百合炖梨。

原料：银耳20克、百合30克、梨1个、红枣5颗、枸杞子适量。

做法：

1、将银耳提前浸泡2小时，洗净后撕成小朵；百合洗净，撕成小片；梨洗净，去皮去核，切成小块；红枣洗净，去核。

2、将银耳、百合、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

3、加入梨块，继续炖煮10分钟。

4、加入枸杞子，炖煮5分钟。

5、关火，待汤品温热时即可食用。

春季养生汤的食用注意事项

1、春季养生汤不宜过食，以免造成身体负担。

2、春季养生汤应根据个人体质调整食材，如体质偏寒者，可适当增加生姜、葱等温性食材。

3、春季养生汤最好在饭前或饭后1小时食用，以利于消化吸收。

4、春季养生汤不宜与寒凉食物同食，如冰淇淋、西瓜等。

春季养生汤——清热润肺，是春季养生的佳品，在美好的季节里，让我们通过饮用养生汤，调养身体，迎接春天的到来。