夏季美白食品让你肌肤白如雪,夏季美白食谱

夏季美白食品夏季美白食品让你肌肤白如雪，让你肌肤白如雪美白对于亚洲女性来讲，永远是热门话题。

皮肤黑黄，穿衣服不好看，拍照片不上镜，让你自信心大大受挫。

不过别担心，在炎炎夏日，有许多天然食物可以帮你美白肌肤。

今天我们就来盘点一下这些夏季美白食品吧夏季美白食品让你肌肤白如雪！夏季美白食品之食物篇一、猕猴桃猕猴桃被喻为“美容圣果”，它含有丰富的维生素C，维生素C能有效促进新陈代谢，帮助抑制雀斑和黑斑的形成，可促进皮肤白皙细致。

专家实验证明，连续3个月每晚睡前再食用猕猴桃粉50克，对祛斑护肤有奇效。

坚持使用还能消除皮肤的细纹，不妨从今天起，试着晚上洗完澡之后食用一个猕猴桃哦！二、西红柿西红柿含有丰富的维生素C和茄红素，能有效吸收紫外线，防止晒伤和黑色素沉淀。

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，能有效抑制黑色素形成。

三、柠檬柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙元素，还含有丰富的抗氧化物质和维生素P。

能够有效防止和消除皮肤色素沉着，起到美白作用。

可以将柠檬切薄片放入水中饮用，还可以切片放到脸上敷用起到美白功效。

但柠檬不宜白天食用哦，因为柠檬属于感光水果，经紫外线照射易产生皮肤问题。

晚上喝一杯柠檬水或用柠檬片泡水喝，美白效果更佳哦！四、黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除雀斑和色斑。

黄瓜可直接敷用或榨汁洗脸后用其敷面。

黄瓜中的黄瓜酶能有效促进新陈代谢，增强皮肤的再生能力。

需要注意的是，黄瓜最好生吃才能发挥其最大的美容功效哦！五、胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素A原。

维生素A原在体内可转化为维生素A。

维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

将胡萝卜切成碎片拌入酸奶中制成糊状物使用，美白效果更佳哦！六、牛奶牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等微量元素。

牛奶中的乳清可消除黑色素沉淀，促进细胞对黑色素的吸收。

喝牛奶也可让皮肤白皙细腻哦！此外将喝剩的牛奶倒入面膜纸浸湿敷面20分钟也能发挥美白功效哦！需要注意的是喝剩的牛奶不宜放在阳光照射的地方以免变质。

七、豌豆《本草纲目》记载豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。

豌豆富含维生素A原、维生素C等多种营养物质外还含有丰富的蛋白质。

豌豆可以促进机体代谢功能正常运转防止黑色素沉着。

每天坚持用豌豆磨成的豌豆粉洗脸也可发挥美白功效哦！同时还要注意不要熬夜哦！因为熬夜会使得皮肤缺少营养哦！八、冬瓜瓤冬瓜瓤富含维生素C和维生素B族元素等。

其中还含有大量的水分及微量元素。

《本草纲目》记载冬瓜瓤能“令人悦泽好颜色”。

冬瓜瓤磨成粉用牛奶调制做成面膜敷面也可发挥美白功效哦！但需要注意的是冬瓜性寒凉脾胃虚寒的人应少吃为宜哦！在挑选冬瓜时也要选择新鲜肉厚的冬瓜避免变质或籽多的冬瓜使用哦！此外还应注意使用时需用开水浸泡一段时间才能使用以免过敏不适等问题出现哦！除了使用冬瓜粉面膜外也可将冬瓜捣烂敷在脸上20分钟清洗干净也可发挥美白功效哦！以上就是夏季美白食品的介绍啦！想要拥有白皙肌肤就要多吃这些食物哦！当然除了饮食外还要注意防晒和保持良好的生活习惯哦！这样才能真正拥有白皙水润的肌肤哦！相信你一定能做到的！加油吧！。