夏日炎炎，一饮清凉——清润糖水，养生降暑神器！

夏日炎炎，清润糖水成为消暑良方。本文揭秘其制作方法与防暑降燥功效，带您领略传统饮品的风采。

随着夏日的脚步渐近，炎炎烈日、酷热难耐，人们纷纷寻求各种方式来消暑降燥，在这炎热的季节里，一杯清润糖水不仅能够带给人们清凉的口感，更能有效预防中暑，保持身体健康，本文将为您揭秘清润糖水的制作方法及其防暑降燥的功效。

清润糖水的起源与功效

清润糖水，顾名思义，是一种以清凉、润燥为主要特点的饮品，它起源于我国古代，历经千年传承，逐渐发展成为现代人消暑降温的佳品，清润糖水具有以下功效：

1、防暑降温：清润糖水中的食材具有清热解毒、生津止渴的作用，能够有效缓解夏日高温带来的不适。

2、润燥止咳：清润糖水中的食材富含水分和营养成分，有助于滋润肺部，缓解咳嗽、喉咙干燥等症状。

3、健脾养胃：清润糖水中的食材具有健脾养胃的功效，对于夏日食欲不振、消化不良的人群具有很好的调理作用。

4、养颜美容：清润糖水中的食材富含维生素和矿物质，有助于改善肤色，延缓衰老。

清润糖水的制作方法

以下介绍几种常见的清润糖水制作方法，供您参考：

1、荷叶绿豆糖水

材料：荷叶1张，绿豆100克，红糖适量。

制作步骤：

（1）将荷叶洗净，切成小块；

（2）绿豆洗净，用清水浸泡1小时；

（3）将荷叶和绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时；

（4）加入红糖，搅拌均匀，继续炖煮5分钟；

（5）关火，待糖水冷却后即可饮用。

2、西瓜皮糖水

材料：西瓜皮500克，红糖适量。

制作步骤：

（1）将西瓜皮洗净，去除外层绿色部分；

（2）将西瓜皮切成小块，放入锅中，加入适量清水；

（3）大火煮沸后转小火慢炖1小时；

（4）加入红糖，搅拌均匀，继续炖煮5分钟；

（5）关火，待糖水冷却后即可饮用。

3、薏米百合糖水

材料：薏米50克，百合30克，红糖适量。

制作步骤：

（1）将薏米和百合分别洗净，用清水浸泡1小时；

（2）将薏米和百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时；

（3）加入红糖，搅拌均匀，继续炖煮5分钟；

（4）关火，待糖水冷却后即可饮用。

清润糖水的饮用注意事项

1、清润糖水虽好，但不宜过量饮用，以免影响消化。

2、孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者等特殊人群应谨慎饮用。

3、清润糖水最好现做现饮，以免影响口感和营养成分。

清润糖水是夏日消暑降燥的天然良方，在炎炎夏日，不妨为自己和家人制作一杯清润糖水，享受清凉、健康的夏日时光。