喝酸奶有五大好处,喝酸奶有什么好处

喝酸奶的五大好处酸奶是很多人喜欢的饮品，它营养丰富，味道香浓，而且还有许多我们不知道的好处。

下面就为大家介绍喝酸奶的五大好处。

一、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

二、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且许多乳酸菌本身就可以产生具有天然防腐作用的物质，如乳酸菌的抗菌素等。

所以，在肠道环境里形成正常的酸性环境，增强胃肠道的蠕动，促进营养的吸收。

三、酸奶中含有大量的乳酸，而乳酸有助于人体的消化吸收，它不仅能抑制有害微生物的繁殖，同时也还能促进胃肠的蠕动和增加排泄物的分泌，从而有助于消解积食，甚至治疗便秘。

特别需要提醒的是，已经患有腹泻的病人可以适当地喝酸奶，因为酸奶有消炎的作用，是治疗腹泻的最好食物，可以保护肠道黏膜，避免受的刺激，而使肠道黏膜恢复正常的功能。

所以酸奶也受到婴儿断奶期间的青睐，成为断奶首选的营养食品。

四、酸奶含有丰富的蛋白质，每喝一口酸奶能多补充一个蛋白，可以提高人体的蛋白质含量，这在其他食物当中很难得到的。

如果本身就存在营养不良、瘦弱的情况，那经常喝酸奶还会使体质得到改善。

并且如果每天早上喝一瓶酸奶，体重会有明显的增加，在每周检测体重的时候会发现体重的增长是有利于健康的增长的。

同时经常喝酸奶还有增肌的效果。

因为酸奶具有饱腹感比较强、可以延缓胃的排空速度的特点。

而想要增肌是需要充足的能量和蛋白质的摄入来修复和增长肌肉。

这样吃酸奶不仅可以很好的补充蛋白质的营养需要，同时还可以避免摄入过多的糖分带来的肥胖等危害。

五、酸奶中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌可增强人的消化能力，促进人体的新陈代谢，使营养吸收得更加充分。

注意事项：由于胃肠道中生活着很多细菌，其中很多有害细菌是维生素K产生的大敌。

而乳酸菌在肠道繁殖时，有益菌大量增加和生存空间被有害菌挤压的情况被扭转了。

与此同时抑制了有害菌的生长，而有益菌产生的乳酸刚好是合成维生素K的重要原料。

维生素K有促进血液凝固、参与骨骼代谢等重要作用。

所以酸奶对维生素K缺乏者特别有益。

此外酸奶还有催眠和美容作用。

总之喝酸奶的好处有很多不仅可以增强免疫力还可以预防疾病发生；不仅可以补钙还可以改善睡眠；不仅可以养颜美容还可以滋润肠道等等。

不过再好的东西也要适量不能过量食用哦！适量食用还能调节肠道健康促进消化哦！希望大家喜欢酸奶这种饮品的同时也喜欢喝酸奶带来的好处哦！以上就是喝酸奶的五大好处了，希望大家喜欢并能够坚持饮用哦！同时也要注意适量饮用不要过量哦！另外还要提醒大家在选择酸奶的时候一定要选择质量好的酸奶哦！因为质量好的酸奶才能保证营养和健康哦！。