午饭后喝酸奶有效减轻辐射,午饭后喝酸奶好还是晚饭后喝酸奶好

午饭后喝酸奶有效减轻辐射餐后半小时喝酸奶助消化也是良好的选择。

通常餐后半小时到两小时内，机体对食物营养的吸收最为丰富，此时喝酸奶则能够最大限度地发挥助消化、调整肠胃的功能。

而且，酸牛奶能抑制体内很多细菌的生长，并杀死已经侵入肌体的病菌，维护肠道内菌群生态平衡，形成细菌生物屏障，阻止有害菌对肠道的入侵。

餐后喝酸奶还能对某些金属类有害物质有所中和、沉淀，可有一定排毒功效。

酸奶中含有的乳酸和钙同时作用，不仅能减弱有害金属物对身体造成的损害，同时还有助于肝肾功能的养护。

酸奶含有的乳酸成分可降低有毒物质的毒性、也可抑制霉菌的生长，并且能使肠胃变得更加活跃，促进排便让身体中的毒素随粪便排出。

不过胃溃疡等患者不可空腹喝酸奶，需饭后半个小时再喝酸奶才能发挥其作用。

除此之外，经常接触电脑的白领们喝酸奶还能有效减轻辐射。

电脑辐射的危害已经被越来越多的人所重视，除了准时的做体检外，日常的饮食调节也很重要。

现代营养学专家认为每天摄入的抗氧化剂是降低辐射损伤的“防护服”。

富含抗氧化剂的食物很多，如紫菜、高粱、玉米和橙子等等，不过价格相对来说有些贵；相比之下喝酸奶更能取得物美价廉的效果。

据调查表明酸奶中含有大量的蛋白质和钙元素以及其他丰富的维生素矿物质。

而且所含的酪氨酸可以促进在一种称为自由基分子“抵抗者”--SOD酶中增殖。

另外各种维生素作为辅助因素会激活“抵抗者”使其能够发挥最大效用。

所以多喝酸奶能起到减轻辐射损伤的作用。

在众多酸奶中有一款叫做高钙奶果粒是抗辐射的首选饮品。

其最大的特点就是钙含量高且容易被人体吸收，特别适合于长期从事IT工作的人群。

据营养学家的调查表明每天坚持饮用三瓶该种酸奶就能达到非常理想的抵抗辐射的效果。

除此之外该种酸奶中含有的草莓、猕猴桃等都是抗辐射高手。

维生素C可以击退自由基与活性酶；膳食纤维能够促进体内毒素的排除并防止肠道内垃圾滞留；花青素则具有抗氧化的作用。

如果再加上水果的润肠通便作用就能很好的促进各种营养物质的吸收和消化起到抗辐射的作用。

长期从事电脑工作的朋友可以多吃些绿颜色的水果。

如果感觉喝酸奶有些腻人则可以选择将柠檬、苹果等水果榨汁自制鲜果醋酸奶，这种酸奶同样具有非常好的抵抗辐射作用而且能够消除疲劳、安神补气、缓解心理压力等功效非常适合长期处于工作状态下的白领女性朋友饮用。

当然除了喝酸奶外还有其他食物也具有减轻辐射损伤的作用如胡萝卜、豆芽、西红柿和油菜等蔬菜都具有抗辐射作用。

多吃这些食物可有效减轻因长期面对电脑所造成的伤害并能预防各种因电磁辐射引起的疾病的发生。

同时还应多食牛奶、鸡蛋、鱼、动物肝脏、绿豆等具有抗氧化性的食物以及新鲜水果蔬菜等富含维生素A和维生素C的食物来增强机体抵抗电磁辐射的能力和促进受损细胞的修复速度。

总之为了有效抵抗电脑辐射应养成午饭后半小时喝酸奶的习惯同时注意饮食调节多吃些具有抗辐射作用的食物就能起到保护身体健康的作用。

文章到此结束，希望以上内容对您有所帮助。