预防感冒吃什么水果,感冒发烧吃点什么水果比较好

预防感冒吃什么水果1. 梨 梨被誉为“百果之宗”。

鲜梨汁含有丰富的维生素C、E等物质，可以清喉降火，治疗上呼吸道感染及气管炎，对冬季季节性疾病的调养比药物更有效。

梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。

梨还有润燥消风，醒酒解毒的功效。

梨子既是保健佳品，又对多种疾病有食疗作用。

2. 甘蔗 甘蔗是冬季防感冒的水果良品。

甘蔗味甘性寒，是很好的清热解毒的良药，可以滋阴润燥，对于温热病、口干渴、大便干结、小便不利、虚热咳嗽等病症尤为适宜。

此外，它含糖量丰富，在预防低血糖、咽喉肿痛方面也有一定的效果。

3. 柚子 柚子性寒味甘，酸甜可口，是冬季上佳的水果品种，其含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、B2等，同时还含有类胰岛素成分。

柚子有健胃脾、润肺清肠、补血健脾等功效，还可以促进食欲，治疗消化不良等症。

另外，柚子还有降低血糖、治疗糖尿病的效果。

4. 苹果 苹果中富含维生素C和果胶，可以帮助人体抵御感冒病毒或是细菌，预防感冒的发生。

如果已经感冒了，食用苹果也有助于缓解咳嗽等症状。

而且苹果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助缓解便秘。

此外，苹果含有的磷和铁等元素容易被人体吸收，有补脑养血、宁神安眠功效。

需要注意的是苹果的膳食纤维大部分聚集在果皮附近，如果胃肠不好或害怕变胖的人群可以选择带皮食用苹果，或者食用经削皮的苹果后再用淡盐水或茶水冲洗消毒。

5. 香蕉 香蕉是一种非特异性免疫预防感冒的水果。

香蕉中富含维生素C和矿物质元素，这些营养物质可以提高人体免疫力。

此外，香蕉中含有蕉皮素，它可以抑制上呼吸道真菌的滋生，预防感冒病毒的侵袭。

6. 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素A以及叶酸和胡萝卜素等营养物质，可以增强免疫能力，预防细胞突变，增强对疾病的抵抗能力。

7. 橙子 橙子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，可以保护黏膜和预防癌症的发生。

同时橙子中含有丰富的矿物质元素和膳食纤维也可以促进肠胃蠕动和缓解便秘。

除了吃水果外，我们还可以通过以下方式预防感冒：1. 饮食要清淡易消化，尽量选择一些具有润肺清燥功效的食物。

同时注意不要过量食用生冷辛辣食物和过于油腻的食物。

2. 多喝温水和水果汁补充体内水分。

尤其是在干燥寒冷的冬季要多喝水以保持身体水分平衡。

3. 保持室内空气流通和湿润，避免空气过于干燥和污浊影响呼吸道健康。

4. 加强锻炼增强身体素质和抵抗力。

冬季天气寒冷可以选择一些温和的运动方式如瑜伽、太极拳等来增强身体素质和抵抗力。

5. 勤洗手保持卫生清洁。

勤洗手可以减少病毒细菌的滋生和感染疾病的风险。

6. 注意保暖避免受凉。

受凉会导致身体免疫力下降容易感染病毒细菌引起疾病的发生。

总之预防感冒除了吃水果外还要注意日常生活的细节和卫生习惯养成健康的生活方式来预防疾病的发生。