推荐排毒效果比较好的三种食物,推荐排毒效果比较好的三种食物是

排毒食物推荐一、蜂蜜味甘性平推荐排毒效果比较好的三种食物，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量达75%左右)，人体最易吸收，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B和C、无机盐、微量元素等。

由于它具有滋养和润燥作用，古代医家认为蜂蜜是保健上品，可益寿延年，并有润肺、解毒、通便的绝佳功效。

它不同于一般的药，没有副作用。

尤其对体弱者，老幼皆宜。

对医治便秘也非常有效。

当然注意每天的量别太大。

服用方法是用温水冲服，这样会最大程度保留蜂蜜中的营养成分。

也可直接口服，保留营养价值。

需要注意的是蜂蜜放置在阴凉的地方保存即可。

二、海带味咸、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

将海带蒸熟配以蒜泥、醋等食用，既有滋补又有降压降脂通便排毒的妙用。

三、黑木耳味甘性平，是解毒清肠佳品。

现代医学认为，木耳含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇，抑制血栓形成，对冠心病、心脑血管疾病有显着预防和治疗作用。

同时，木耳中还含有维生素K和丰富的钙等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓症发生。

木耳与新鲜肉类搭配炒炖，可以充分保持其鲜美味道和营养成分。

除了以上三种食物外还有一些具有排毒功效的食物：猪血：猪血富含优质蛋白质等微量元素和无机盐，能有效清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害推荐排毒效果比较好的三种食物；绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒等；芹菜：芹菜可清胃热、促进肠蠕动，脾虚泄泻者不宜多食；胡萝卜：胡萝卜可清除体内代谢废物；糙米：糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1.B2.B3，能有效提高人体免疫力；绿豆芽：绿豆芽菜具有清热解毒作用；黄瓜：黄瓜能清热解毒；地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦不涩。

含丰富维生素与矿物质，常吃能有效调整肠胃功能。

这些食物不仅营养丰富而且排毒效果显著，为了我们的身体健康应该适当增加食用。

需要注意的是每种食物都有其特性，我们在食用时应当根据自身身体状况适量食用。

对于一些体质特殊的人群应当在医生的指导下食用。

例如对于胃肠道不适的人群应当减少食用难以消化的食物如蜂蜜等；对于体质虚弱的人群应当适量食用营养丰富的食物如海带等；对于过敏体质的人群应当慎食容易引起过敏的食物如芒果等。

同时食物也并非越难越好也不是吃得越多越好更不能代替药物的功效。

我们在食用时应适量健康饮食合理搭配才能更好的发挥食物的功效和作用。

总之健康的饮食习惯对我们的身体健康至关重要需要我们重视和关注。