哪几种人更应该喝点酸奶？,哪几种人更应该喝点酸奶和牛奶

哪几种人更应该喝点酸奶酸奶以其独特的优势成为人们，尤其是广大消费者非常喜爱的一种乳制品。

它不但口味纯正，酸甜可口，还具有丰富的营养价值，是理想的保健食品。

那么，哪些人应该多喝酸奶呢？1. 乳糖不耐受者：牛奶中的乳糖是的大脑神经细胞的主要能量来源，但对于一些体内乳糖酶少的人来说，大量饮用牛奶后，就会出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受的症状。

这类人可以选择喝酸奶，因为其中的乳酸菌有助于增加奶中钙质的吸收，同时也可以起到调节肠道功能的作用。

2. 消化不良者：有些人脾胃虚弱，常发生消化不良、腹泻等疾病，这些人适宜食用酸奶。

因为酸奶中的乳酸杆菌可以维护肠道健康，增加肠道酸性，促进肠蠕动和消化。

同时乳酸杆菌还能减少腐败菌在肠道中产生毒素，起到预防腹泻的作用。

3. 动脉硬化和高血压患者：酸奶中含有一种牛奶因子，可以降低血清中的胆固醇含量，且酸奶中的乳酸菌本身也具有降低血液中胆固醇的作用。

因此对于动脉硬化和高血压患者来说，多喝酸奶是有益的。

4. 骨质疏松者：牛奶本身含钙量较高，但是酸奶的含钙量更多。

因为乳酸和钙结合时，会形成乳酸钙，乳酸钙更易被人体吸收。

因此对于骨质疏松者来说，多喝酸奶有益于骨骼健康。

5. 经常便秘者：酸奶中含有大量的活性杆菌，能够有效的调节肠道的蠕动，促进排便，防止便秘的发生。

对于经常便秘的人来说，多喝酸奶是非常有益的。

6. 肿瘤患者：患有肿瘤的患者适宜饮用酸奶。

因为肿瘤细胞多缺乏蛋白酶，导致肿瘤细胞对蛋白质的消化和吸收能力很低。

而酸奶中丰富的乳酸菌能够有效抑制肿瘤细胞的增长，并可以改善肠道菌群，防止癌细胞的生成。

7. 生长发育期的儿童和青少年：生长发育需要大量的蛋白质、钙和维生素等营养物质，尤其是青少年。

酸奶不但富含优质蛋白质、钙和维生素B族等营养物质，而且还能够帮助他们更容易地消化、吸收更多的营养物质。

同时乳酸菌还能促进肠道的消化功能和增强免疫力。

因此对于生长发育期的儿童和青少年来说，多喝酸奶是非常有益的。

8. 经常使用抗生素者：经常使用抗生素的人易出现肠道菌群紊乱，而酸奶中的活性杆菌能够有效地调节肠道菌群平衡，保护肠胃健康。

9. 服用抗生素药物者：服用抗生素药物后易出现食欲减退、恶心、呕吐等症状，这是因为抗生素破坏了肠道菌群平衡。

而酸奶中的活性杆菌能够有效地调节肠道菌群平衡，保护肠胃健康。

因此服用抗生素药物后饮用酸奶能够缓解症状。

10. 疲劳乏力者：当机体疲劳时，体内热量消耗较大，此时如果喝一杯酸奶不仅可以及时补充能量，还可以起到抗疲劳的作用。

因为酸奶中含有大量的蛋白质和矿物质等营养物质，能够及时补充人体所需营养物质的同时还可以起到舒缓神经的作用。

总之，对于身体健康的人来说，适量饮用酸奶是有益的。

但需要注意的是，饮用时要注意选择质量好的酸奶产品，避免选择含有大量添加剂、糖分过高的产品。

同时也要注意饮用时间和量，不要空腹饮用或过量饮用。

对于某些特殊人群如糖尿病患者、过敏体质者等需要谨慎饮用或咨询医生意见后再决定是否饮用。