女性祛斑果蔬汁喝出光洁容颜,祛斑的水果汁哪个最好

女性祛斑果蔬汁喝出光洁容颜随着年龄的增长，肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维蛋白逐渐减少，导致肌肤失去原有的弹性，出现松弛、粗糙、皱纹、色斑等衰老现象。

而通过内服外调的方式，食用一些具有祛斑效果的果蔬汁，可以有效的改善肌肤问题。

一、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜2根，苹果1个，柠檬5滴。

做法：将胡萝卜洗净切段，苹果洗净去核切块，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁和蜂蜜即可饮用。

功效：胡萝卜富含维生素A原，可抑制肌肤角质化，淡化斑点；苹果含有丰富的维生素C，可有效美白肌肤，增强肌肤抗氧化能力；柠檬含有丰富的维C和果酸，可淡化黑色素，抑制黑色素形成。

长期饮用此果汁，可有效改善皮肤暗沉、粗糙等问题，使肌肤恢复白皙、光滑。

二、黄瓜猕猴桃汁材料：黄瓜1根，猕猴桃1个，凉开水适量。

做法：将黄瓜洗净去皮切段，猕猴桃去皮切块；将黄瓜、猕猴桃和水一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效：黄瓜含有丰富的维生素C和果酸，可有效美白肌肤，促进肌肤新陈代谢；猕猴桃含有丰富的维C和抗氧化物质，可有效改善肌肤暗沉、粗糙等问题；此款果汁不仅具有美白肌肤的作用，还可使肌肤保持水润有光泽。

三、西红柿柠檬汁材料：西红柿2个，柠檬半个，凉开水适量。

做法：将西红柿洗净切块，柠檬去皮切块；将西红柿、柠檬和水一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效：西红柿含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可有效美白肌肤；柠檬含有丰富的维C和果酸，可抑制黑色素形成；此款果汁不仅具有美白肌肤的作用，还可使肌肤保持水润有光泽。

长期饮用此果汁，可有效改善皮肤暗沉、粗糙等问题。

四、胡萝卜橙子汁材料：胡萝卜1根，橙子1个，凉开水适量。

做法：将胡萝卜洗净切段，橙子去皮切块；将胡萝卜和橙子和水一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效：胡萝卜富含维生素A原和维生素B12，可有效改善肌肤粗糙等问题；橙子含有丰富的维生素C和果酸，可抑制黑色素形成；此款果汁不仅具有美白肌肤的作用，还可使肌肤保持水润有光泽。

长期饮用此果汁，可有效改善皮肤暗沉、粗糙等问题。

五、黄瓜芹菜柠檬汁材料：黄瓜1根，芹菜5根，柠檬半个，凉开水适量。

做法：将黄瓜洗净切段，芹菜洗净切段备用；将柠檬去皮切块；将黄瓜、芹菜、柠檬和水一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效：黄瓜含有丰富的维生素C和果酸，可有效美白肌肤；芹菜含有丰富的维C和粗纤维，可有效改善肌肤暗沉、粗糙等问题；柠檬含有丰富的维C和果酸，可抑制黑色素形成；此款果汁不仅具有美白肌肤的作用，还可促进肠胃蠕动，排出体内毒素。

长期饮用此果汁，可使肌肤恢复光洁。

另外还要注意养成良好的生活习惯和护肤习惯：要保持良好的作息时间，不要熬夜；不要长时间面对电脑或手机等电子设备；要保持皮肤清洁干净，不要化妆后直接暴露在阳光下等。

此外还要多喝水、多吃富含维生素C的食物、少吃油腻食物和辛辣食物等，这些都可以有效地改善皮肤状况。

总之，通过内服外调的方式，食用具有祛斑效果的果蔬汁，可以有效的改善肌肤问题。

同时养成良好的生活习惯和护肤习惯也是必不可少的。