孕期必尝，养血安胎汤，滋补养生两不误

本文介绍了养血安胎汤这一孕妇食谱，阐述了其制作方法、食材选择及营养价值，旨在帮助孕妈妈们通过合理饮食，保障胎儿健康发育，安心度过孕期。

怀孕是女性人生中一个重要的阶段，孕妇的营养状况直接关系到胎儿的健康发育，在我国传统医学中，孕妇的饮食调养有着悠久的历史，其中养血安胎汤作为一种经典的孕妇食谱，深受广大孕妈妈的喜爱，本文将为您详细介绍养血安胎汤的制作方法、食材选择及营养价值，帮助孕妈妈们度过一个健康、安心的孕期。

养血安胎汤的制作方法

1、食材准备

养血安胎汤的主要食材包括：当归、黄芪、党参、枸杞、红枣、红糖、猪骨或鸡骨等。

2、制作步骤

（1）将猪骨或鸡骨洗净，放入沸水中焯水去血水，捞出备用。

（2）将当归、黄芪、党参、枸杞、红枣等药材洗净，用清水浸泡20分钟。

（3）将浸泡好的药材连同猪骨或鸡骨一同放入砂锅中，加入适量清水。

（4）大火烧开后，转小火慢炖1.5小时左右。

（5）待汤煮至浓稠，加入适量红糖调味即可。

食材选择与营养价值

1、当归

当归具有补血调经、活血止痛的功效，是孕妇养血安胎的佳品，当归中所含的当归多糖、维生素E等成分，能够增强孕妇的免疫力，促进胎儿发育。

2、黄芪

黄芪具有补气固表、利水消肿的功效，对于孕妇来说，具有很好的增强体质、提高免疫力的作用，黄芪中的黄芪皂苷、黄芪多糖等成分，能够促进胎儿健康成长。

3、党参

党参具有补中益气、健脾养血的功效，对于孕妇来说，具有很好的养血安胎作用，党参中的党参多糖、生物碱等成分，能够提高孕妇的免疫力，预防孕期疾病。

4、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于孕妇来说，具有很好的养血安胎作用，枸杞中的枸杞多糖、枸杞素等成分，能够增强孕妇的免疫力，促进胎儿健康成长。

5、红枣

红枣具有补中益气、养血安胎的功效，对于孕妇来说，具有很好的养血安胎作用，红枣中的维生素C、铁、钙等成分，能够增强孕妇的免疫力，预防孕期贫血。

6、红糖

红糖具有温中散寒、养血安胎的功效，对于孕妇来说，具有很好的养血安胎作用，红糖中的糖分、钙、铁等成分，能够为孕妇提供充足的能量，促进胎儿健康成长。

注意事项

1、养血安胎汤的食材可以根据个人口味和体质进行调整，但最好在专业医师的指导下进行。

2、孕妇在孕期要注意饮食均衡，不宜过量食用某一种食材。

3、养血安胎汤适合孕妇在孕期中后期食用，孕早期孕妇的体质较弱，应避免食用。

4、孕妇在食用养血安胎汤时，要注意观察自己的身体状况，如有不适，请及时就医。

养血安胎汤作为一种传统的孕妇食谱，具有很好的养血安胎功效，孕妈妈们可以根据自己的口味和体质，适量食用，为胎儿的健康成长提供充足的营养，祝愿每一位孕妈妈都能度过一个健康、快乐的孕期！