孕期滋补秘籍，6款养生补血粥品精选

孕期补血养生至关重要，一碗热腾腾的补血粥可补充营养、温暖身心。本文推荐6款适合准妈妈的补血粥，如红枣枸杞红糖粥，助您健康度过孕期，迎接新生命。

随着胎儿的健康成长，准妈妈们的身体也在经历着一系列的变化，在这个特殊的时期，补血养生显得尤为重要，一碗热腾腾的补血粥不仅能补充营养，还能温暖身心，以下为您推荐6款适合准妈妈的补血粥，帮助您度过孕期，迎接新生命的到来。

红枣枸杞红糖粥

材料：红枣、枸杞、红糖、大米

做法：

1、将红枣洗净去核，枸杞用清水泡发。

2、大米洗净，与红枣、枸杞一起放入锅中。

3、加入适量清水，大火烧开后转小火煮至米粒开花。

4、加入红糖，煮至溶化即可。

功效：红枣含有丰富的铁质，能补血养颜；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；红糖能温暖脾胃，适合准妈妈食用。

黑豆红枣粥

材料：黑豆、红枣、大米

做法：

1、将黑豆用清水浸泡4小时，红枣洗净去核。

2、大米洗净，与黑豆、红枣一起放入锅中。

3、加入适量清水，大火烧开后转小火煮至米粒开花。

4、捞去黑豆皮，继续煮至粥稠即可。

功效：黑豆含有丰富的铁质和蛋白质，能补血养颜；红枣具有补血养颜的作用；大米能健脾养胃。

红豆花生粥

材料：红豆、花生、大米

做法：

1、将红豆、花生分别用清水浸泡4小时，大米洗净。

2、将红豆、花生、大米一起放入锅中。

3、加入适量清水，大火烧开后转小火煮至米粒开花。

4、捞去花生皮，继续煮至粥稠即可。

功效：红豆和花生都具有补血养颜的作用；大米能健脾养胃。

阿胶糯米粥

材料：阿胶、糯米、红枣

做法：

1、将阿胶捣碎，红枣洗净去核。

2、糯米洗净，与红枣一起放入锅中。

3、加入适量清水，大火烧开后转小火煮至米粒开花。

4、加入阿胶，煮至溶化即可。

功效：阿胶具有补血养颜、滋阴润燥的作用；糯米能补中益气、健脾养胃。

南瓜枸杞粥

材料：南瓜、枸杞、大米

做法：

1、将南瓜去皮切块，枸杞用清水泡发。

2、大米洗净，与南瓜、枸杞一起放入锅中。

3、加入适量清水，大火烧开后转小火煮至米粒开花。

4、南瓜熟烂后，继续煮至粥稠即可。

功效：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，能补血养颜；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。

莲藕糯米粥

材料：莲藕、糯米、红枣

做法：

1、将莲藕去皮切块，红枣洗净去核。

2、糯米洗净，与莲藕、红枣一起放入锅中。

3、加入适量清水，大火烧开后转小火煮至米粒开花。

4、莲藕熟烂后，继续煮至粥稠即可。

功效：莲藕具有清热凉血、补血养颜的作用；糯米能补中益气、健脾养胃。

准妈妈们在孕期应注重饮食营养，合理搭配各种食材，以保障自己和胎儿的健康，这6款补血粥不仅美味可口，还能满足准妈妈们的营养需求，是孕期滋补养生的佳品，希望准妈妈们能够根据自己的口味和体质，挑选适合自己的补血粥，度过一个健康、快乐的孕期。