五类食物让面部光洁如玉,什么能让面部皮肤有光泽

五类食物让面部光洁如玉一、猕猴桃猕猴桃被认为是最具有营养价值的水果之一，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是抗氧化的水果，同时也能促进新陈代谢，有美容养颜、抗衰老的作用。

二、西红柿西红柿含有丰富的维生素C和维生素A，可以增强皮肤的弹性，防止皱纹的产生。

同时西红柿还能减少色斑的沉积，起到美白皮肤的效果。

在西红柿的挑选上也有一定的技巧，表面光滑圆润、有弹性的西红柿更好。

三、黄瓜黄瓜的美容效果非常好，经常吃可以让脸部变得光洁。

黄瓜含有的细纤维素能够促进肠道腐败物质排泄，降低胆固醇，同时还能抑制体内糖类转变成脂肪，对减肥和预防动脉硬化有独特效果。

可以把黄瓜榨成汁饮用，或者是直接生吃黄瓜，都可以达到美白皮肤的效果。

四、核桃仁核桃仁中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些物质可以帮助滋润皮肤，增强皮肤的弹性，也能促进细胞活性，延缓衰老速度。

除此之外，核桃仁还能起到排毒养颜的作用。

可以把核桃仁磨成粉，每天吃一勺，也可以直接食用。

五、柠檬柠檬中含有非常丰富的维生素C，这种物质可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素生成。

柠檬还有很强的收缩毛孔功能，能够紧致肌肤，去除色斑。

但是柠檬中酸性物质较多，不能过多食用，否则会对牙齿造成损害。

食用柠檬时可以将柠檬切片，直接泡水饮用。

温馨提示：面部光洁还需注重清洁工作。

只有深层洁净毛孔，才能更好地吸收护肤品营养，肌肤自然水润光洁。

除了选用温和的洁面产品外，还要定期做深层清洁面膜。

另外，养成良好的生活习惯和护肤习惯，不熬夜、多喝水、少吃油炸食品和辛辣的食物等，这些都对保持面部光洁有很好的效果。

同时坚持使用适合自己的护肤品保养肌肤，多运动、多喝水、多补充维生素等都是保持肌肤健康的关键。