大雾天防病多吃五类食物,大雾天防病多吃五类食物会怎么样

大雾天防病多吃五类食物雾天空气质量较差，特别是秋冬季节，雾气持续不散，会使污染物刺激呼吸道黏膜，引起不适。

专家提醒，雾天防病，多吃以下五类食物。

一、豆腐豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。

两小块豆腐即可满足一个人一天的钙摄入量。

雾天易引起上呼吸道疾病，吃些豆腐可缓解症状。

二、柠檬柠檬含有“赛诗神”的美称，能起到抗氧化剂的作用，能预防心血管疾病，帮助抗菌生长，可以帮助消化柠檬内的半胱胺酸和尿黄素有抗氧化作用。

对增强体内免疫系统的防护能力、抗疲劳等都有不错的效果。

同时可防治雾天空气中的细菌和人体内的有害物质带来的不适。

因此雾天饮食中，宜适量食用柠檬。

三、黑豆中医认为黑色入肾，“肾主骨升髓”，黑豆可益肾养血、清热解毒。

对于一些老年人来说，冬天是肢体关节最容易发生疼痛的季节，如果用黑豆煎汤放上葱白三根或生姜一块，再加入适量红糖趁热服用后盖上被子发汗，往往症状能有所缓解。

同时黑豆还对秋冬季节常见的感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎等有预防和缓解作用。

四、梨子梨子具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。

生食梨有清热解毒、生津润燥、清热化痰等功效，若与甘蔗、茅根、麦冬等煎水服用可治疗肺热咳嗽。

梨的果皮可以清金利肺、止咳化痰，对肺热咳嗽、咽干喉痛特别有效。

冬季气候干燥，容易使人上火生痰，刺激呼吸道，梨不但能生津润燥，还能清热化痰。

梨子特别适合冬季发热和体热时患者食用。

五、蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用温蜂蜜（用40℃—60℃温开水冲服）可以提高人体免疫功能，增强体质。

冬季气候干燥，很容易患上呼吸系统疾病。

而每天早晚两次服用温蜂蜜能够起到消炎、祛痰和止咳作用。

另外蜂蜜还可以促进消化吸收，加强人体的新陈代谢功能，并能从一定程度上增强人体的免疫功能，对防治秋冬感冒十分有益。

因此专家建议在雾天里多食用一些蜂蜜以祛病养生。

此外专家提醒说，在雾天里应该尽量避免到人多的地方去，因为空气中的微粒不光附着细菌、病毒等污染物，更会附着大量有害的放射性物质。

同时专家提醒在雾天里最好不要晨练；要注意休息；饮食上注意清淡一些。

不要吃过咸的食物和过多的油炸食品；多喝白开水；保持室内空气湿润清洁等等这些都对呼吸道有好处。

如果天气阴沉可以考虑多穿衣服来取暖哦！不要忘了保持良好的通风才是关键哦！注意啦：有晨练习惯的人最好在太阳出来后再出门锻炼哦！总之在雾天里多吃以上五类食物有利于身体健康哦！同时还要注意保持良好的通风和休息哦！这样才能保证身体健康哦！记住啦！。