秋冬季润肺秘籍，食疗抗感冒攻略

秋冬季节气温降低，呼吸道疾病高发，润肺抗感冒成为关注。本文介绍银耳莲子羹等润肺食疗方，助您有效抵御感冒侵扰。

随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥，人们的呼吸道容易受到侵袭，感冒等呼吸道疾病也进入了高发期，润肺抗感冒成为了许多人的健康关注点，以下为您介绍几款秋冬季节润肺食疗方，帮助您有效抵御感冒的侵扰。

银耳莲子羹

银耳莲子羹是一款具有润肺、养颜、安神的食疗佳品，其制作方法如下：

1、银耳泡发，洗净，撕成小朵；

2、莲子去心，泡发；

3、将银耳、莲子放入锅中，加入适量清水；

4、大火煮沸后，转小火慢炖1小时；

5、炖至银耳软烂，加入适量冰糖调味即可。

银耳富含氨基酸、矿物质和维生素，具有润肺、滋阴、养颜的功效；莲子则具有养心安神、健脾止泻的作用，这款食疗方适合秋冬季节食用，能有效预防感冒。

川贝母炖雪梨

川贝母炖雪梨是一款具有润肺止咳、清热解毒的食疗方，其制作方法如下：

1、雪梨洗净，去皮、去核，切成小块；

2、川贝母洗净，泡软；

3、将雪梨块和川贝母放入锅中，加入适量清水；

4、大火煮沸后，转小火慢炖1小时；

5、炖至雪梨软烂，加入适量冰糖调味即可。

川贝母具有清热润肺、止咳化痰的功效；雪梨则具有清热解毒、润肺止咳的作用，这款食疗方适合秋冬季节食用，能有效缓解感冒症状。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一款具有润肺、止咳、养颜的食疗方，其制作方法如下：

1、柚子洗净，去皮、去籽，切成小块；

2、将柚子块放入锅中，加入适量清水；

3、大火煮沸后，转小火慢炖1小时；

4、将炖好的柚子汁倒入碗中，加入适量蜂蜜搅拌均匀；

5、将蜂蜜柚子汁倒入玻璃瓶中，密封保存。

蜂蜜柚子茶具有润肺、止咳、养颜的功效，适合秋冬季节食用，蜂蜜还具有抗氧化、抗菌、抗病毒的作用，有助于增强免疫力。

白萝卜炖牛肉

白萝卜炖牛肉是一款具有润肺、止咳、补中益气的食疗方，其制作方法如下：

1、牛肉洗净，切成小块；

2、白萝卜洗净，去皮，切成小块；

3、将牛肉放入锅中，加入适量清水，大火煮沸；

4、撇去浮沫，加入姜片、葱段、料酒，转小火慢炖1小时；

5、加入白萝卜块，继续炖煮30分钟；

6、加入适量盐、胡椒粉调味即可。

白萝卜具有润肺、止咳、解毒的功效；牛肉则具有补中益气、强筋骨的作用，这款食疗方适合秋冬季节食用，能有效预防感冒。

秋冬季节，气温下降，空气干燥，人们容易受到感冒的侵扰，通过以上润肺食疗方，可以帮助您有效预防感冒，保持身体健康，在日常生活中，还要注意保暖、多饮水、保持良好的作息习惯，共同抵御感冒的侵扰。