抵御寒冬，7大圣品提升免疫力，轻松暖冬不感冒！

冬季易感冒，因寒冷气候降低免疫力。本文介绍7种圣品，如蜂蜜，增强免疫力，远离感冒困扰。蜂蜜抗菌抗病毒，具有保健作用。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们更容易受到感冒病毒的侵袭，冬季易感冒，主要是因为寒冷的气候会降低人体的免疫力，使得病毒更容易入侵，为了帮助大家提高抵抗力，度过一个健康的冬季，本文将为您介绍7种圣品，帮助您增强免疫力，远离感冒的困扰。

蜂蜜

蜂蜜是一种天然的抗菌、抗病毒食品，具有很好的保健作用，蜂蜜中的多种生物活性物质，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，每天早晨空腹喝一杯温水加蜂蜜，可以润肺止咳，缓解喉咙不适。

大蒜

大蒜具有强大的抗菌、抗病毒作用，被誉为“天然抗生素”，大蒜中的大蒜素、硫化合物等成分，可以刺激人体免疫系统，增强抵抗力，在冬季，每天生吃一瓣大蒜，或用大蒜煮水喝，都能有效预防感冒。

生姜

生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，是中医常用的感冒食疗方，生姜中的挥发油、姜辣素等成分，可以促进血液循环，增强免疫力，在感冒初期，用生姜煮水喝，可以缓解感冒症状，加速康复。

柠檬

柠檬富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，维生素C可以增强人体免疫力，提高抵抗力，在冬季，每天喝一杯柠檬水，不仅可以补充维生素C，还能促进新陈代谢，提高免疫力。

枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，是中医常用的养生食材，枸杞中的多糖、氨基酸、维生素等成分，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，在冬季，每天食用适量的枸杞，可以增强体质，预防感冒。

核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，具有很好的滋补作用，核桃中的不饱和脂肪酸、磷脂等成分，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，在冬季，每天食用适量的核桃，可以增强体质，预防感冒。

黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、润燥通便的功效，是中医常用的养生食材，黑芝麻中的维生素E、矿物质等成分，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，在冬季，每天食用适量的黑芝麻，可以增强体质，预防感冒。

冬季易感冒，但只要我们注意饮食调理，提高自身免疫力，就能轻松度过严寒季节，以上7种圣品，都是提高抵抗力的好帮手，希望大家在冬季能够合理搭配，保持健康，还要注意保暖，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，才能更好地抵御感冒的侵袭，愿大家度过一个温暖、健康的冬季！