OL电脑族的饮茶排毒法,电脑族养生

OL电脑族的饮茶排毒法健康、苗条的身材一直是都市丽人们的追求，长期面对电脑工作的你，有没有感觉到皮肤暗黄粗糙、便秘，有口气呢？面对这些问题又该怎么办呢？不用着急，一杯清茶的饮用量就能帮助你恢复“轻盈”。

据科学调查表明，在每天摄入的总热量相同的情况下，每天饮茶500毫升以及150毫升绿茶的人群的血脂和胆固醇都有显著下降，且有减缓和预防动脉硬化的作用。

这主要是因为茶叶中含有丰富的茶多酚、维生素C和叶酸，尤其是茶多酚具有较强的抗氧化作用。

饮茶确实对于健康是非常有益的，而且还有着很强的排毒功效。

长期对着电脑的OL丽人们想要摆脱“毒素”的困扰，不妨试试以下几种排毒方法。

一、喝足够多的水水是排毒的好方式，人体每天至少需要喝2升到2.5升的水，尤其是长期对着电脑的OL丽人们，更应该在工作间隙多喝白开水。

二、喝茶排毒茶叶中含有的物质能够有效的预防辐射的伤害，尤其是绿茶能够有效的起到防辐射的作用。

而且茶叶中含有的脂多糖物质还能够有效的改善造血功能，减少辐射对人体的影响。

除此之外，茶叶中含有的维生素C等成分还能够清除人体内的自由基，有助于抗衰老。

而且茶还能有清热解毒、促进消化、祛痰、利尿等作用。

上班族应该经常喝一些绿茶或者是菊花茶等饮品来排毒养颜。

三、日常饮食调理排毒多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，能够有效的促进新陈代谢和提高免疫力。

而且应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助清理肠胃垃圾和毒素。

在饮食方面还应该注意少食多餐，不要暴饮暴食，尽量不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。

四、适当的运动排毒长期面对电脑的OL丽人们应该适当的进行运动来帮助排毒，比如跑步、游泳、瑜伽等运动都是非常不错的选择。

运动能够有效的促进血液循环和新陈代谢，有助于排毒养颜。

而且运动还能够增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。

五、养成良好的生活习惯长期面对电脑的OL丽人们应该养成良好的生活习惯，比如保证充足的睡眠时间、保持良好的心态、远离烟酒等不良嗜好等。

只有养成良好的生活习惯才能够更好的保持身体健康和美丽容颜。

总之，长期面对电脑的OL丽人们想要摆脱“毒素”的困扰，不妨试试以上几种排毒方法。

只要坚持下去就能够拥有健康和美丽。

另外提醒大家不要为了工作而忽略了身体的健康哦！。