早餐吃什么粥好,早餐吃什么粥好一点

早餐吃什么粥好粥是早餐的好选择，它可以搭配各种食材来制作，营养丰富，易于消化吸收。

下面就来介绍几种适合早餐食用的粥的做法。

一、南瓜粥材料：南瓜、大米、水做法：1. 将南瓜去皮去籽切小块，大米洗净备用。

2. 锅中加水烧开，放入大米煮至半熟。

3. 将南瓜放入锅中一起煮至熟烂，即可关火食用。

营养小贴士：南瓜富含维生素和矿物质，对健康非常有益。

二、黑米粥材料：黑米、大米、红枣、花生、冰糖做法：1. 将黑米和大米洗净，用清水浸泡一小时。

2. 红枣和花生洗净备用。

3. 将黑米、大米、红枣和花生放入锅中，加入适量清水煮至软烂，加入冰糖调味即可。

营养小贴士：黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B等营养物质，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。

三、燕麦粥材料：燕麦片、牛奶、水做法：1. 锅中加入适量清水，烧开后加入燕麦片煮至软烂。

2. 加入牛奶搅拌均匀，煮至牛奶熟烂即可。

营养小贴士：燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，牛奶则富含钙和维生素B，两者搭配可以提供丰富的营养。

四、皮蛋瘦肉粥材料：大米、皮蛋、瘦肉、葱花、姜末、盐、鸡精、胡椒粉做法：1. 将大米洗净加水煮粥，皮蛋切小块，瘦肉切丝加盐、鸡精腌制片刻。

2. 待粥煮至浓稠时，加入皮蛋、瘦肉丝搅拌均匀。

3. 加盐、胡椒粉调味，撒上葱花和姜末即可食用。

营养小贴士：皮蛋瘦肉粥营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，适合早餐食用。

五、海鲜粥材料：大米、虾仁、蟹足棒、鱿鱼、姜末、盐、鸡精、胡椒粉、葱花做法：1. 将大米洗净加水煮粥，虾仁、鱿鱼切段备用。

2. 锅中加入虾仁、鱿鱼、蟹足棒一起煮至熟烂。

3. 将大米粥和海鲜混合均匀，加入盐、鸡精、胡椒粉调味即可食用。

营养小贴士：海鲜粥富含蛋白质和矿物质，具有滋补强身的功效，适合早餐食用。

六、莲子百合粥材料：大米、莲子、百合、红枣、冰糖或蜂蜜适量做法：1. 将莲子、百合洗净泡发备用，红枣去核备用。

2. 大米洗净加水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入莲子百合红枣一起煮至软烂。

3. 加入适量冰糖或蜂蜜调味即可食用。

营养小贴士：莲子百合粥具有养心安神、润肺止渴的功效，适合早餐食用。

同时，它还富含多种维生素和矿物质，营养丰富。

总结：以上就是几种适合早餐食用的粥的做法和营养小贴士。

无论选择哪种粥作为早餐，都要注意搭配其他食物，保证营养均衡。

同时，还要根据自己的口味和喜好来选择合适的食材和调味品，让早餐更加美味可口。