H7N9来袭吃什么可防流感,怎么预防h7n9流感病毒

H7N9来袭吃什么可防流感H7N9是一种新型禽流感病毒感染，它可以通过空气传播，对人类健康造成了很大的威胁。

为了预防H7N9流感，除了保持良好的个人卫生习惯外，合理饮食也是非常重要的。

以下是一些可帮助您预防H7N9流感的饮食建议：1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持身体正常代谢，增强免疫力。

建议每天饮用足够的水，如白开水、茶水、果汁等。

2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防病毒感染。

建议多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等。

3. 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体免疫力的主要来源之一，建议适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆制品等。

4. 避免油腻食物：油腻食物会加重肠胃负担，影响身体对营养的吸收。

建议选择清淡易消化的食物，如粥、面条等。

5. 适量摄入大蒜、姜等具有抗菌作用的食品：这些食品具有抗菌作用，有助于预防病毒感染。

6. 适量摄入具有抗病毒作用的食品：如山楂、菊花、金银花等，这些食品具有抗病毒作用，有助于预防病毒感染。

综上所述，H7N9流感高发期饮食要以清淡易消化为主，适当摄入具有抗菌、抗病毒作用的食品，适量摄入富含蛋白质和维生素的食品。

在食物选择上尽量多样化，以满足身体对各种营养素的需求。

此外，保持良好的个人卫生习惯也非常重要，如勤洗手、戴口罩、避免与感染者接触等。

除了饮食方面的预防措施外，还可以采取其他一些措施来增强身体免疫力，预防H7N9流感：1. 保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和免疫系统调节的重要因素之一。

建议每天保持足够的睡眠时间，以维持身体的正常功能。

2. 适当运动：运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。

建议每天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持乐观的心态：情绪对身体健康有很大的影响，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中会降低身体免疫力。

建议保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难。

总之，在H7N9流感高发期，保持良好的个人卫生习惯和合理的饮食是非常重要的。

通过多样化的饮食选择和适当的运动、睡眠和情绪调节，可以提高身体免疫力，预防病毒感染。

同时，如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，以免延误病情。

此外，对于已经感染H7N9流感的患者，除了采取上述预防措施外，还需要及时就医接受治疗。

医生会根据患者的病情制定相应的治疗方案，包括药物治疗、隔离等措施。

同时，患者也需要保持良好的心态，积极配合治疗，争取早日康复。