清肺三宝，烟民食疗新选择，滋养肺脏，摆脱烟害束缚

随着生活节奏加快，吸烟对肺部危害显著。为护肺养肺，推荐三款食疗方：银耳百合炖雪梨，具有清热润肺、止咳化痰功效。材料包括银耳、百合和雪梨，帮助烟民远离烟毒困扰。

随着生活节奏的加快，吸烟已成为许多人的习惯，吸烟对肺部的损害是显而易见的，长期吸烟不仅会导致肺功能下降，还可能引发各种肺部疾病，为了帮助烟民们护肺养肺，以下介绍三款具有显著护肺功效的食疗方，让您的肺部远离烟毒困扰。

银耳百合炖雪梨

银耳、百合和雪梨都是养肺润燥的佳品，这款食疗方具有清热润肺、止咳化痰的功效。

【材料】

- 银耳10克

- 百合20克

- 雪梨2个

- 冰糖适量

【做法】

1、将银耳提前用清水泡发，洗净后撕成小朵。

2、百合洗净，雪梨去皮去核，切成小块。

3、将银耳、百合和雪梨放入炖盅中，加入适量冰糖。

4、加盖，放入蒸锅中，隔水炖煮1小时左右，至银耳、百合软烂即可。

【功效】

银耳富含膳食纤维和多种氨基酸，有助于润肺止咳；百合具有清热润肺、宁心安神的功效；雪梨则能清热润肺、生津止渴，这款食疗方适合长期吸烟者食用，有助于缓解烟毒对肺部的损害。

川贝母炖猪肺

川贝母具有清热润肺、止咳化痰的功效，猪肺富含蛋白质和多种维生素，搭配食用，对肺部的滋养效果更佳。

【材料】

- 川贝母10克

- 猪肺1个

- 姜适量

- 盐适量

【做法】

1、将猪肺洗净，切成小块，放入沸水中焯水去腥。

2、姜切片，川贝母洗净备用。

3、将猪肺、姜片和川贝母放入炖盅中，加入适量清水。

4、盖上盖，放入蒸锅中，隔水炖煮2小时左右，至猪肺熟烂，加盐调味即可。

【功效】

川贝母炖猪肺具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合吸烟者食用，有助于减轻烟毒对肺部的伤害。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一款具有润肺止咳、清热解毒功效的食疗方，适合长期吸烟者饮用。

【材料】

- 柚子1个

- 蜂蜜适量

【做法】

1、将柚子洗净，去皮去籽，切成小块。

2、将柚子块放入搅拌机中，加入适量蜂蜜，搅拌成泥状。

3、将柚子泥倒入碗中，放入冰箱冷藏，冷藏一夜后即可食用。

【功效】

蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、清热解毒的功效，长期吸烟者饮用，有助于减轻烟毒对肺部的损害。

吸烟对肺部的损害不容忽视，通过合理的食疗方可以有效地滋养肺部，减轻烟毒对身体的伤害，以上三款食疗方简单易做，营养丰富，烟民们不妨尝试一下，为自己的肺部健康加分，戒烟是保护肺部健康的最佳选择，希望广大烟民能够早日戒烟，拥抱健康生活。