烟民必看，三款护肺食疗，清肺排毒，远离烟害

长期吸烟对肺部健康危害大，护肺食疗方包括白萝卜炖梨等，可滋养修复肺部。制作方法：白萝卜、梨切块，加蜂蜜隔水炖煮30分钟。

吸烟是一种普遍存在的社会现象，但长期吸烟对肺部健康造成严重危害，为了呵护肺部健康，远离烟毒困扰，抽烟者可以尝试以下几种护肺食疗方，让我们的肺部得到滋养和修复。

护肺食疗方

1、白萝卜炖梨

材料：白萝卜1个，梨1个，蜂蜜适量。

做法：将白萝卜、梨洗净，去皮切块，放入炖盅内，加入适量蜂蜜，隔水炖煮30分钟，待汤汁冷却后，搅拌均匀即可食用。

功效：白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效；梨具有润肺生津、清热化痰的作用，此食疗方适用于吸烟者缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

2、红枣银耳莲子汤

材料：红枣10颗，银耳15克，莲子20克，冰糖适量。

做法：将红枣、银耳、莲子洗净，银耳提前泡发，将所有材料放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮2小时，待汤汁冷却后，加入适量冰糖调味即可食用。

功效：红枣具有补血养颜、润肺止咳的功效；银耳具有滋阴润肺、养颜美容的作用；莲子具有养心安神、润肺止咳的功效，此食疗方适用于吸烟者增强免疫力、改善肺部功能。

3、百合杏仁茶

材料：百合30克，杏仁10克，蜂蜜适量。

做法：将百合、杏仁洗净，放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮30分钟，待汤汁冷却后，加入适量蜂蜜调味即可食用。

功效：百合具有润肺止咳、养阴润燥的功效；杏仁具有润肺平喘、止咳化痰的作用，此食疗方适用于吸烟者缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

4、莲藕排骨汤

材料：莲藕1节，排骨500克，生姜适量，盐适量。

做法：将莲藕、排骨洗净，莲藕切片，排骨切块，将所有材料放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮2小时，待汤汁冷却后，加入适量盐调味即可食用。

功效：莲藕具有清热解毒、润肺止咳的功效；排骨具有滋阴润燥、养肺止咳的作用，此食疗方适用于吸烟者改善肺部功能、增强免疫力。

5、枸杞菊花茶

材料：枸杞子10克，菊花5克。

做法：将枸杞子、菊花洗净，放入茶壶内，加入适量清水，煮沸后转小火煮5分钟，待汤汁冷却后，即可饮用。

功效：枸杞子具有滋阴补肾、养肝明目的功效；菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，此食疗方适用于吸烟者保护视力、缓解眼部疲劳。

抽烟者要呵护肺部健康，除了戒烟外，合理搭配饮食也是关键，以上护肺食疗方具有很好的保健作用，抽烟者可以尝试食用，以减轻烟毒对肺部的损害，保持良好的生活习惯，定期进行体检，也是呵护肺部健康的重要措施，愿抽烟者早日远离烟毒困扰，拥有健康的肺部。