男人比较好多吃的几种食物,男人比较好多吃的几种食物有哪些

男人多吃这几种食物，肾会感谢你！很多男性为了事业不断努力拼搏，忽视了自身的健康状况，如果平时没有注重营养饮食的调理，会给身体健康带来伤害。

下面推荐给男性朋友几种有益健康的食物，通过食物调养的方法改善肾健康，别错过了。

1. 栗子 栗子具有补肾壮腰之功效，肾虚腰痛、双腿无力的人最应该多吃栗子。

每天吃6～7颗，吃肉即可。

2. 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

3. 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

4. 泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素A、维生素B1、烟酸等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

5. 猪腰 动物内脏因为含有大量的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，同时还可以补充体内所需的微量元素，对提高男性的性功能有很好的帮助。

尤其是猪腰子中的肾上腺素还有固肾涩精的作用，所以男性朋友在平时可以多吃一些猪腰子。

6. 牡蛎 生蚝即牡蛎干，是全球第一大锌来源，也是硒的最佳来源之一。

男性多吃牡蛎可促进血液循环与荷尔蒙的合成，提高男性荷尔蒙的分泌，对平衡体内的荷尔蒙有着积极有效的作用。

可以有效缓解男性肾虚的症状。

7. 羊肉 羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、面白无华、头昏眼花及肾阳虚引起的早泄、身体瘦弱等均有治疗作用。

羊肉的肉质较为细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。

8. 韭菜 韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭等。

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带等功效。

所以从现代医学角度来看，它含有的挥发性精油及含硫化合物具有降低血脂的作用。

因此男性朋友平时不妨多吃点韭菜来改善自己的性功能。

通过以上的介绍可以知道一些食物具有改善肾虚的好处，如果平时没有注重饮食调理或者频繁过度手淫等导致肾虚的出现，应该及时进行饮食调理或者在医生的指导下合理用药进行改善。

除了饮食调理之外，男性朋友还应该注意多锻炼身体增强体质，同时保持良好的作息习惯保证充足的睡眠时间。

总之想要拥有健康的身体就需要从生活中的点滴做起。

以上内容仅供参考,建议阅读健康饮食文章获取更多信息！。