春日润泽养生秘汤——春季润燥佳选

春季气候干燥，人体易出现不适，润燥汤成为养生首选。它不仅能滋养身体，还能缓解干燥症状。本文将介绍润燥汤的原理及制作方法。

随着春风拂面，万物复苏，春季的到来意味着大地开始回暖，人体也开始进入一个新陈代谢旺盛的季节，春季气候干燥，容易导致人体出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状，春季养生尤为重要，而润燥汤作为春季养生的首选，不仅能滋养身体，还能有效缓解春季干燥带来的不适，下面，就让我们一起来了解一下春季最宜的润燥汤。

润燥汤的原理

润燥汤是一种以滋润、生津、养阴为主要功效的汤品，春季气候干燥，人体容易出现内热、燥邪，导致津液不足，从而引发一系列不适，润燥汤通过选用具有滋阴润燥、生津止渴功效的食材，帮助人体调节阴阳平衡，恢复津液，达到润燥养生的目的。

春季最宜的润燥汤推荐

1、银耳莲子汤

银耳莲子汤是一道传统的润燥养生汤品，具有滋阴润肺、养心安神的功效，银耳富含植物胶原蛋白，能滋润肌肤；莲子具有养心安神的作用，适合春季食用。

材料：银耳10克，莲子30克，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将银耳提前泡发，去杂质；莲子去心，泡发；红枣洗净，将银耳、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入冰糖调味即可。

2、百合雪梨汤

百合雪梨汤具有润肺止咳、生津止渴的功效，适合春季干燥天气食用。

材料：百合20克，雪梨1个，枸杞子10克，冰糖适量。

做法：雪梨洗净，去皮去核，切成小块；百合、枸杞子洗净，将雪梨、百合、枸杞子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，加入冰糖调味即可。

3、沙参玉竹猪骨汤

沙参玉竹猪骨汤具有滋阴润燥、养血润肺的功效，适合春季干燥天气食用。

材料：沙参15克，玉竹15克，猪骨500克，红枣5颗，姜片适量，盐适量。

做法：猪骨洗净，焯水去血沫；沙参、玉竹、红枣洗净，将猪骨、沙参、玉竹、红枣、姜片放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，加入盐调味即可。

4、花旗参枸杞炖鸡

花旗参枸杞炖鸡具有滋阴润燥、养血安神的功效，适合春季养生食用。

材料：花旗参10克，枸杞子20克，土鸡1只，姜片适量，盐适量。

做法：土鸡宰杀后去毛、去内脏，洗净；花旗参、枸杞子洗净，将土鸡、花旗参、枸杞子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，加入盐调味即可。

注意事项

1、润燥汤虽好，但不宜过量饮用，以免导致脾胃虚弱。

2、春季润燥汤以清淡为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3、饮用润燥汤的同时，要保持良好的作息习惯，适当锻炼，增强体质。

春季最宜的润燥汤能有效缓解春季干燥带来的不适，为我们的身体健康保驾护航，在这个美好的季节里，让我们尽情享受润燥汤带来的养生乐趣吧！