冬季吃什么水果对皮肤好,冬季吃哪些水果补水

冬季吃什么水果对皮肤好一、苹果苹果被公认为“养颜圣果”，不仅营养价值高，而且具有美白皮肤、滋润皮肤的疗效。

苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及果酸成分，可清洁美白皮肤，对淡化黑斑及抗老化具有良好功效。

二、梨梨有养肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

梨的水分含量丰富，含有多种维生素和纤维素，对于养护皮肤也有很好的功效。

三、猕猴桃猕猴桃被誉名为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中的维生素C能有效滋润肌肤，促进铁吸收，是保持人体健康不可多得的营养元素。

四、香蕉香蕉能养阴润燥，滋润肠子，可保持皮肤光泽细腻，并可防止肌肤干裂。

同时香蕉含丰富的钾元素，能有效治疗皮肤分泌旺盛所导致的痤疮和色斑问题。

五、柠檬柠檬是富含多种维生素的水果之一，尤其含有大量维生素C和柠檬酸，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

使用柠檬方法很简单，就是将其切片或榨汁加水和少量冰糖饮用即可。

此外还可以将柠檬作为面膜原料，可收到延缓皮肤衰老、美白肌肤等效果。

六、柚子柚子的维生素C含量极高，故柚子也有“天然美容果”的称号。

所含的有机酸能增强皮肤对其保护功能，而含有维生素C可以起到美容养颜的效果。

经常食用可以帮助淡化斑点，美白皮肤。

七、山楂山楂也是冬季养生水果的佳品之一，其中所含的维生素和矿物质能够清除自由基，具有抗衰老的作用。

而且山楂含有黄酮类化合物和胡萝卜素等物质，能利尿排毒，阻断和减少人体内自由基的产生，从而达到养颜美容的目的。

同时山楂还能促进血液循环，让女性气色红润，肤色光洁。

山楂也可以用来制作面膜，能够活血化瘀，对抗黑色素沉着等问题。

使用方法是将山楂制成山楂汁或直接用山楂干磨成细粉与蛋清混合搅拌均匀制成面膜敷于面部即可。

但需注意不可长期使用，因为山楂中含有的酸性成分可能会对皮肤产生刺激作用。

八、西红柿西红柿有很强的抗氧化作用，丰富的胡萝卜素可以保护肌肤，减缓皮肤的衰老。

每天食用西红柿或者用西红柿榨汁敷在脸上可以抵抗辐射和紫外线。

因为富含维生素C和番茄红素等可以起到美白祛斑、延缓衰老的效果。

九、草莓草莓营养价值高，含有多种果酸、维他命和矿物质等营养元素。

尤其是所含的维他命A和C可以有效防止皮肤干燥及油脂分泌过盛所导致的黑头、粉刺等问题的出现。

草莓中所含的丰富维他命和矿物质也有助于美白肌肤和抗氧化。

同时草莓还可以用来制作面膜，将草莓捣成糊状涂抹在皮肤上可以清洁皮肤、收敛毛孔、促进皮肤新陈代谢，使皮肤有光泽、有弹性。

使用方法是将洗净的草莓放入冰箱冷藏片刻后取出捣成糊状，涂抹在洗净的脸上即可。

需注意避免草莓敷面时间过长导致脸部皮肤受到刺激而过敏红肿。

冬季皮肤干燥容易脱皮发痒，为了改善这一状况多吃上述水果对于养护皮肤具有很好的效果。

除了多吃水果之外还要注意做好皮肤的保湿工作，例如涂抹保湿霜或精华液等产品来锁住皮肤水分，避免水分流失导致皮肤干燥问题。

此外还要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠和良好的心态也是养护皮肤的重要因素之一。