夏日晒后急救，4道美食助你重拾亮白肌肤

夏日紫外线对皮肤伤害大，蜂蜜水、蜂蜜面膜等可缓解晒后干燥、脱皮，蜂蜜具有保湿、抗氧化、消炎作用，助你晒后肌肤恢复白皙。

炎炎夏日，阳光明媚，但紫外线却对皮肤造成了不小的伤害，晒后皮肤修复成了许多人关心的问题，就为大家介绍4种美食，助你晒后皮肤白回来！

蜂蜜

蜂蜜被誉为“天然的护肤品”，具有很好的保湿、抗氧化、消炎等作用，晒后肌肤容易出现干燥、脱皮等问题，适量食用蜂蜜可以缓解这些症状。

1、蜂蜜水：将蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后饮用，蜂蜜水可以滋润肌肤，促进新陈代谢，有助于晒后皮肤修复。

2、蜂蜜面膜：将蜂蜜与面粉、牛奶等混合，敷在脸上，15分钟后洗净，蜂蜜面膜可以滋养肌肤，减少晒伤痕迹。

番茄

番茄富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，具有很好的防晒、美白、修复晒伤肌肤的作用。

1、番茄汁：将新鲜番茄榨汁，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，番茄汁可以滋润肌肤，减少晒伤痕迹。

2、番茄面膜：将新鲜番茄捣碎，敷在脸上，15分钟后洗净，番茄面膜可以美白肌肤，淡化晒伤痕迹。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，具有很好的美白、抗氧化、修复晒伤肌肤的作用。

1、柠檬水：将新鲜柠檬切片，加入温水中，搅拌均匀后饮用，柠檬水可以促进新陈代谢，减少晒伤痕迹。

2、柠檬面膜：将新鲜柠檬切片，敷在脸上，15分钟后洗净，柠檬面膜可以美白肌肤，减少晒伤痕迹。

核桃

核桃富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养元素，具有很好的抗氧化、修复晒伤肌肤的作用。

1、核桃仁：将核桃仁捣碎，与蜂蜜、牛奶等混合，敷在脸上，15分钟后洗净，核桃仁面膜可以滋养肌肤，减少晒伤痕迹。

2、核桃仁茶：将核桃仁泡水，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，核桃仁茶可以滋润肌肤，促进新陈代谢。

晒后皮肤修复是一个循序渐进的过程，除了以上美食，我们还应该保持良好的作息、适当的运动，以及涂抹防晒霜等防护措施，希望这4种美食能帮助你晒后肌肤白回来，恢复水嫩光泽！