饭后绝对不能做的９件事,饭后不能做的五件事

饭后绝对不能做的９件事一、饭后吃水果很多人在饭后喜欢吃水果，认为这样可以帮助消化。

其实，饭后马上吃水果会影响消化，甚至导致消化道疾病。

因为食物进入胃后，需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，在此期间，如果饭后立即吃水果，就会被阻塞在胃内。

二、饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质分解成不易消化的沉淀物，从而加重胃的负担。

三、饭后唱卡拉OK刚吃饱后胃容量增加，血流量增加，如果此时唱歌，会使隔膜下移，腹腔内压增加，影响消化并造成盲肠炎等腹腔疾病。

此外，睡前亦应避免饱食。

四、饭后开车饭后由于消化道的负担加重，机体对氧的需求量也增大，因此吃饭后不宜立即开车。

在食物运输到脑部供大脑使用时开车，很容易因大脑缺氧而出现交通事故。

因此这也是一种十分危险的行为。

五、饭后松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，便想松松裤带，认为这样可以舒服些。

其实这种做法是不可取的。

饭后若放松皮带扣会导致腹腔内压的下降，消化器官的活动度和韧带负荷量就会增加，容易引起胃下垂，还对心血管产生一定的压迫。

因此吃饱后应该垂直散步，不能立刻松衣扣。

六、饭后立即睡觉饭后马上睡觉，使大脑的部分血液和有关物质供给睡眠中的全身器官和肌肉组织，影响消化道对营养物质的吸收和消化能力。

长期如此会引起胃病。

所以，吃完饭就睡觉对身体是有害的。

七、剧烈运动俗话说：“饭后百步走，能活九十九。

”这句话的意思是吃完饭后去散步。

但如果在饭后进行剧烈的体育运动或活动的话就不合适了。

因为刚吃过饭的人体内血液是集中在胃部的，如果做剧烈运动的话血液就会流向运动系统，这样就减少了消化系统的血液供应，影响食物的消化和吸收。

所以饭后应该进行缓和的运动或活动。

八、吃得太油腻后喝浓茶有的人经常在吃了一顿大鱼大肉之后，来一杯浓茶以解油腻。

其实这种做法是不科学的。

因为茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质使肠道蠕动减慢，容易造成便秘的产生。

油腻食物消化后与脂肪酸结合需要消耗大量的维生素A、维生素C等物质。

而茶中缺乏这些物质所以不能有效分解脂肪从而还可能造成脂肪肝。

所以吃得过油腻时还是应该选择其他更健康的解油腻方式如多吃水果蔬菜等。

九、吃得太辣后猛喝水有的人在吃辣椒之后感觉口腔、食道及胃有烧灼感十分不舒服就想通过喝水来缓解症状。

其实这种做法也是不科学的。

因为喝水不但起不到应有的作用反而会对健康造成危害。

因为辣椒的刺激会引起胃部分泌更多的胃酸从而导致胃肠疾病的发生。

所以吃辣椒时应适当控制饮水量并尽量少地喝水或选择喝牛奶、酸奶等以减轻对胃肠道的刺激。

此外对于肠胃不好的人更应少吃辣椒等刺激性食物以免加重病情。

总之，“饮食有节”是健康长寿的重要秘诀之一。

我们在日常生活中应该注意合理饮食并遵循以上九点原则才能保持身体健康并延年益寿。

当然具体原则也要因个体差异而异需要我们在实践中不断摸索总结以达到更好的健康效果。