惊喜来了！红枣香蕉+酸奶清肠减肥法,红枣香蕉牛奶可以喝吗

红枣香蕉+酸奶清肠减肥法减肥一直是众多姐妹们热衷惊喜来了！红枣香蕉+酸奶清肠减肥法的话题惊喜来了！红枣香蕉+酸奶清肠减肥法，但是很多姐妹们减肥惊喜来了！红枣香蕉+酸奶清肠减肥法的方法都是不健康的，下面介绍一种健康又有效的红枣香蕉+酸奶清肠减肥法，让你的减肥不再痛苦，让你在享受美食的同时还能瘦下来。

红枣香蕉+酸奶清肠减肥法原理红枣具有很好的补气血的功效，而香蕉中含有大量的钾元素，能够解决因为钾元素缺失而导致的肌肉疲劳，能够让身体更有活力。

香蕉还有很好的饱腹感，能够减少高热量食物的摄入。

酸奶中含有大量的乳酸菌，能够抑制脂肪堆积，而且酸奶中还含有大量的活性乳酸菌和钙质，能够加速肠胃蠕动，解决便秘问题。

红枣香蕉+酸奶清肠减肥法具体方法第一天：香蕉红枣餐早餐：一根香蕉和一个红枣午餐：三根香蕉和三颗红枣晚餐：一根香蕉一个酸奶（可替换成豆浆或蔬菜汁）餐后喝一杯玫瑰花茶消脂（瘦身不伤子宫）瘦身原理：早餐可以不吃主食（馒头）类（这是重点）为惊喜来了！红枣香蕉+酸奶清肠减肥法了增强饱腹感，减少进食量。

午餐也可以换成黄瓜或苹果增加饱腹感。

瘦身晚餐建议不要吃太油腻的食品，以免给肠胃造成负担。

而选择酸奶是因为酸奶对肠胃很有益处，能够润肠通便。

喝完酸奶之后一定不要忘了花茶哦！瘦身的同时也要保护好自己的身体哦！玫瑰花茶可有效瘦身，同时对女生很有益处。

而柠檬水虽然能瘦身但柠檬属寒性，会对子宫造成一定的影响所以不推荐哦！第二天：正常饮食（这个时期不需要刻意节食，可以吃肉哦！）但是不能吃零食第三天：水果餐（可换成黄瓜汁或者苹果餐）坚持三天就能看到效果了！记得不要熬夜！尽量保证睡眠质量！喝完花茶之后可以喝一些温水（很关键哦！）不仅能加速代谢而且对身体特别好！此时不瘦更待何时？这个时候胃已经很小了！吃一点就会有饱腹感了！不用刻意控制饭量哦！但是一定要控制高热量食物的摄入！慢慢调整饮食习惯！你会发现原来很多高热量的食物现在都不感兴趣了！因为胃已经变小了！温馨提示：1. 坚持三天后，你会发现排便很轻松而且顺畅。

如果期间有饥饿感可以多喝水或者吃一些水果来缓解饥饿感哦！但是千万不要因为饥饿而暴饮暴食哦！2. 红枣具有补气血的功效，所以体质偏寒的姐妹们建议不要过量食用哦！一天一颗即可。

经期建议停用红枣。

体质偏热的姐妹们可以放心食用。

体质偏寒的姐妹们可以选择干吃香蕉哦！这样会暖胃哦！经期建议吃一些温性的食物哦！红枣可换成枸杞哦！既养生又瘦身！还有不要忘记喝玫瑰花茶哦！它可是女生的守护神哦！3. 想要减肥成功就一定要控制饮食并加强运动哦！选择适合自己的运动方式才能事半功倍哦！跳绳和慢跑都是不错的选择哦！快快行动起来吧！享受瘦身的快乐吧！相信你会爱上运动的感觉的！运动后注意补充水分和能量哦！尤其是姨妈来的时候一定不要让自己处于脱水的状态哦！可以选择喝一些玫瑰花茶或者蜂蜜水来补充能量和水分哦！另外经期过后是减肥的最佳时期哦！一定要把握好这个黄金时期哦！相信自己一定可以瘦下来的！加油吧！姐妹们！结语：红枣香蕉+酸奶清肠减肥法是一种健康又有效的减肥方法，让你的减肥不再痛苦，让你在享受美食的同时还能瘦下来。

如果你想快速瘦身，不妨尝试一下这种方法，相信你会有意想不到的收获。