五种最有效排毒减肥食品,五种最有效排毒减肥食品有哪些

五种最有效排毒减肥食品1. 糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素(尤其是P-3多糖)，大量的膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖，加强肠道蠕动，软化粪便，预防便秘，减少肠道疾病的发生。

糙米中锌、铜、镁、铁、锰等微量元素，有利于提高人体免疫力，促进血液循环，加速毒素排出体外。

2. 苦瓜苦瓜中存在一种具有抗氧化作用的物质——苦瓜素，可提高人体免疫功能，促进新陈代谢，有解毒美容的功效。

苦瓜素还有类似胰岛素的作用，可辅助治疗糖尿病。

其含有的粗纤维能增进肠道蠕动，有排毒通便的作用，而苦瓜中的维生素C具有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可抑制动脉粥样硬化。

另外苦瓜中的一些成分能促进皮肤新生，促进伤口愈合。

常吃苦瓜，不仅能减肥瘦身还能美容。

3. 黄瓜黄瓜汁中含有大量的配糖体，可以降低人体胆固醇和甘油三酯含量，减少人体脂肪的聚集。

另外，黄瓜中还含有丙醇二酸和葫芦素这两种物质，丙醇二酸可抑制糖类物质转化为脂肪，葫芦素则可以将肝脏中多余的脂肪消耗掉。

黄瓜中还含有较多的细纤维，可以促进肠道蠕动，加快排便速度并且有助于排毒瘦身。

4. 木耳木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

黑木耳中含有的膳食纤维特别丰富，有预防便秘和结肠癌等功效。

黑木耳的营养价值高于菇类和蔬菜，其蛋白质含量和肉类相当，维生素B2、钙、铁、磷含量远高于肉类。

5. 茶叶茶叶是碱性食物，含有多种维生素和氨基酸，其对多种有毒物质如酒精、安眠药等新陈代谢后的产物有着易于分解的作用。

有关报导说，常用浓茶漱口或用茶水浇洒盆花，可以测定空气中的有毒物质和消除土壤中农药残效。

茶叶泡水后其中的有效成分也可以通过饮用被人体吸收利用。

另外茶叶还可以去油减脂，消食助消化。

总之多喝茶对身体健康有益。

五种最有效排毒减肥食品的健康吃法1. 糙米粥或绿豆汤：将糙米或绿豆煮成粥或汤不仅容易消化吸收，而且还有解毒利尿的作用。

绿豆味甘性寒凉，有助于排出身体的毒素，达到清热解暑的效果。

在煮粥或汤时还可以加入其他具有清热解毒功效的食物如百合、莲子等。

需要注意的是不要加入糖或油制作成传统的绿豆沙汤哦！因为加入油或糖会使绿豆的清热解毒功效大打折扣。

2. 黄瓜柠檬汁：将黄瓜和柠檬榨汁饮用可以促进消化吸收，加速新陈代谢达到排毒瘦身的效果。

黄瓜和柠檬都是碱性食物可以帮助中和体内酸碱平衡；柠檬富含维生素C可以抑制脂肪的生成；黄瓜则含有丙醇二酸可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪；并且黄瓜还含有纤维素可以促进肠道蠕动帮助排便。

如果觉得榨汁麻烦的话还可以将黄瓜切片蘸蜂蜜或者酸奶食用哦！3. 黑木耳炖豆腐：将黑木耳炖熟的豆腐拌上调料是一道健康又美味的菜肴。

黑木耳不仅蛋白质丰富还可以促进肠胃蠕动加快排便排出毒素；豆腐则是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品可以增加饱腹感而摄入少的热量又不容易使人发胖；豆腐中的石膏有清热泻火、除烦、止渴的作用；豆腐中的皂角苷有清热作用。

因此黑木耳炖豆腐是一道非常适合减肥排毒的食物哦！4. 绿茶：喝绿茶可以帮助消化、增进肠胃蠕动、减少脂肪囤积、减少热量产生的作用。

另外绿茶中的儿茶素成分还具有抗氧化、提高新陈代谢、抗菌等多种功效哦！每天喝上一杯清淡的绿茶不仅能减肥瘦身还能美容养颜哦！不过需要注意的是绿茶中含有茶碱属于比较强烈的碱性物质喝多了会影响人体内的酸碱平衡容易导致胃酸分泌过多因此最好不要过量饮用哦！同时体质偏寒的人也不要多喝绿茶哦！。