节后紧急减肥效果最牛减肥食谱,春节后减肥的说说

节后紧急减肥效果最牛减肥食谱春节过后，很多人体重是蹭蹭往上涨，想要快速减肥，除了运动外，饮食也是关键。

下面就为大家介绍几款节后紧急减肥效果最牛的食谱，帮你健康快速瘦下来。

1. 水果酸奶沙拉水果酸奶沙拉是很不错的减肥食品，不仅美味可口，而且低脂低热量，还能促进消化。

它所含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，有排毒通便的作用，能有效缓解春节期间便秘的问题。

酸奶富含乳酸菌，不仅能改善便秘，还能减少肠道感染疾病的发生。

如果不喜欢吃沙拉酱可以用橄榄油代替。

而且可以根据个人喜好，适当增加水果种类哦！推荐做法：酸奶水果沙拉(水果沙拉的做法)水果酸奶沙拉做法简单，需要的食材也很常见，基本上每家每户都会有的。

取自己喜欢的时令水果(如火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉等)去皮切小块，放入碗中备用。

再准备适量的酸奶(最好是可以直接食用的，比如香蕉、苹果、草莓等水果味的酸奶)，将酸奶和水果按照一层水果一层酸奶的方式放入碗中即可。

如果想要口感更好的话还可以撒上一些麦片或者切一些坚果碎来增加口感哦！2. 荷叶山楂茶山楂荷叶茶是瘦身茶品之一，其主要是利用山楂和荷叶来制作的。

山楂可以开胃消食，活血化瘀；荷叶则有利尿消肿、清热解毒的功效。

这两种食材一起制作山楂荷叶茶之后，不仅能够加快身体代谢、消耗卡路里，同时还具有很好的祛湿排寒、降脂降压、清热解毒等功效哦！推荐做法：山楂荷叶茶(山楂荷叶茶的做法)将荷叶洗净切好备用；山楂洗净备用；将切好的荷叶和山楂放入锅中，加入适量清水煮至沸腾；加入适量冰糖或者蜂蜜调味即可饮用。

山楂荷叶茶制作简单，口感清香可口，适合长期饮用哦！3. 红豆薏米粥红豆薏米粥是非常适合春季减肥的食物之一，它具有很好的祛湿功效。

湿气重是导致身体肥胖的主要原因之一哦！红豆富含维生素B族和铁质等营养物质，具有补血养颜的功效；薏米则具有美白、消暑、利水渗湿等功效。

两者搭配制作成粥品食用可以促进身体代谢、排出多余水分，从而达到减肥的目的哦！推荐做法：红豆薏米粥(减肥粥的做法)将红豆和薏米洗净备用；将洗净的红豆和薏米放入锅中，加入适量清水煮至软烂即可食用。

如果想要口感更好的话可以加入一些燕麦、红枣等食材来增加口感哦！红豆薏米粥制作简单，口感软糯香甜，非常适合减肥食用哦！4. 素炒时蔬蔬菜富含维生素和膳食纤维，常吃蔬菜能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。

春节期间大鱼大肉吃多了容易便秘哦！所以想要减肥的朋友们要多吃蔬菜哦！素炒时蔬是一道简单又美味的家常菜，做法简单快速，几分钟就能做好哦！以上就是节后紧急减肥效果最牛的食谱了。

除了饮食方面要注意外，运动也是减肥的关键哦！可以选择适合自己的运动方式来加速减肥哦！。