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失眠是常见健康困扰，中医认为由心神不宁、气血两虚引起。本文介绍食疗要点，包括养心安神食物（核桃、龙眼肉、红枣）和补益气血食物（山药、莲子、红枣、黑芝麻），以改善睡眠质量。失眠是现代人常见的健康问题，给生活和工作带来诸多困扰，中医认为，失眠多由心神不宁、气血两虚所致...