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月经前女性身体易水肿，合理饮食可缓解不适。建议每天至少喝8杯水，帮助排出多余水分，缓解水肿；同时注意饮食平衡，适量摄入营养，轻松应对生理周期。女性在月经前，身体会经历一系列生理变化，如情绪波动、乳房胀痛、水肿等，合理的饮食可以帮助缓解这些不适，让生理周期更加顺利，...