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经期情绪波动影响生活与健康，可适量摄入富含维生素B群的食物如全谷类、豆类、坚果等来调节情绪和缓解压力。女性在经期期间，由于激素水平的变化，常常会出现情绪低落、焦虑、易怒等症状，这些情绪波动不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成不利影响，在经期情绪低落时，我们应该吃...