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冬季气温降低，人体需消耗更多能量抵御寒冷。合理调整饮食，多吃主食类食物如五谷杂粮，可提供充足能量，有效抵御寒冷。五谷杂粮富含丰富膳食，是冬季饮食中不可或缺的一部分。随着冬季的来临，气温逐渐降低，许多人都会感到身体变得特别怕冷，这是因为冬季气温下降，人体为了保持体温...