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饮奶不能忽视的十大误区误区一：空腹喝牛奶不好，但可以空腹喝酸奶。酸奶中含有大量的蛋白质，而空腹喝酸奶，蛋白质会被当作胃蛋白酶的“食物”消耗，也就是酸奶中的营养不能被有效吸收。所以，酸奶适宜饭后喝。相比之下，牛奶所含的蛋白质比较细腻，人体也易于吸收。在进餐时和餐后...