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睡前适合吃什么睡眠对大脑来说非常重要，大脑利用睡眠储存知识，巩固记忆并重新解决问题。虽然很多人认为晚餐后就不应该再吃东西，但事实上，睡前吃对食物种类和量的控制，也是提高睡眠质量的关键。以下就是一些适合睡前吃的食物种类。一、温牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需...