伤胃的十个坏习惯看看自己占了几条,伤胃会发生什么症状

伤胃的十个坏习惯一、怕晚餐过饱晚餐过饱或经常食用夜宵，不仅影响胃的休息，而且会增加胃的负担，使胃长时间处于工作状态，导致胃粘膜损伤。

二、怕食物过硬坚硬的食物容易损坏胃粘膜，长期食用，易造成胃穿孔。

三、怕食物过辣过辣食物会刺激胃黏膜，引发胃炎，不利于身体健康。

四、怕饮食过冷胃喜暖而恶湿寒，过冷的食物对胃的刺激很大。

尤其体质寒凉的人，应少吃凉性水果和海鲜等食物，以免胃“着凉”。

五、怕饭后运动饭后立即进行各种运动，不利于食物的消化吸收，加重胃肠负担。

正确的做法是适当静坐休息，1小时后再进行运动。

六、怕药物刺激有些抗生素、止疼药、抗癌药、治疗甲亢类药物都容易引起胃肠黏膜损伤。

吃药时注意服用方法，要饭后服，谨遵医嘱。

七、怕精神紧张不良情绪可对分泌系统造成不良影响，易导致胃酸分泌过多。

心情好了，胃也会随之变好。

八、怕过度疲劳长期超负荷的工作压力不仅会使胃肠供血不足，还会使胃肠黏膜受损而引发各种胃炎。

所以要注意劳逸结合，保证充足睡眠。

九、怕酗酒无度酒精属于刺激性物质，不仅会损伤食管和胃黏膜，还会使这些器官的功能受损。

因此应尽量少喝酒，最好不喝。

十、怕饥饱不均饥饱不均会导致胃肠功能紊乱，诱发胃病。

所以日常饮食要定时定量，切不可暴饮暴食。

这些伤胃习惯你中了几个？看了之后是否应该有所警惕呢？保护好自己的胃就是爱护自己的生命哦！切勿忽略。

日常生活中一些小的饮食习惯其实是护胃的关键。

多尝试以下几招健康小窍门便可护好自己的胃哦！常揉肚子很多肠胃不适都是因为肠胃积食所致，不妨给肠胃放个假吧！临睡前为肚脐做做顺时针按摩；饮食以清淡营养为主将脾胃调理到最佳状态即可缓解肠胃不适哦！适量运动每天抽出半个小时运动是护胃的良方哦！适当的运动可促进肠胃蠕动加强肠胃功能改善消化吸收哦！坚持下去你的肠胃自然会越来越健康哦！养成良好作息习惯养成良好的作息习惯是护胃的基础哦！熬夜会导致身体内分泌紊乱导致胃酸过多损伤胃粘膜引发肠胃不适哦！熬夜的朋友要引起重视调整好作息养成好的作息习惯才可以避免给肠胃造成损伤哦！如何保护好胃很多人喜欢吃辣的凉的过酸过甜的食品由于种种原因常有人常常要禁嘴许多保养之道因人而异伤胃行为千万不能有伤了就要养尤其是脾胃虚寒者更应该小心日常保护好自己的胃才能拥有健康的身体哦！那么如何保护好自己的胃呢？下面就跟随小编一起来了解下吧！一、注意饮食调养胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜进食时要做到定时定量不过饥过饱并少食多餐减轻自己胃肠道的负担二、做好胃部保暖胃部受凉很容易引发腹泻腹泻也会导致胃肠蠕动异常加强胃肠道的保暖可避免胃肠道疾病的发生三、避免刺激性食物辛辣生冷等刺激性食物进入胃肠道会刺激胃肠黏膜引发腹痛腹泻等症状避免刺激性食物的摄入有利于保护好胃四、积极治疗及时就医当胃肠道疾病症状较严重时应及时就医切勿私自用药以免加重病情五、保持愉悦心情心情的好坏对肠胃健康的影响很大长期处于抑郁烦躁的情绪中会导致胃肠功能紊乱因此保持愉悦的心情也是保护好肠胃的关键六、加强锻炼加强锻炼有利于提高胃肠道的消化吸收功能增强自身的抵抗力七、戒烟限酒抽烟会促使胃酸分泌过多长期大量饮酒可损伤胃粘膜引起上消化道出血八、保持正常体重体重过轻会让胃肠负担加重长期下去会影响胃肠健康体重超标会导致肥胖症诱发多种并发症综上所述养成良好的生活习惯坚持科学合理饮食适量运动并保持愉悦心情即可有效保护好自己的肠胃希望以上信息能帮助大家认识到如何保护好自己的胃拥有健康的身体！身体健康从养成良好的生活习惯开始从细节入手！当然不要忘了以上所有前提都应在没有不适症状的基础上进行如果你已经有明显的不适症状一定要及时就医以免耽误病情哦！同时日常生活中不妨给自己的胃来个大扫除让你更健康更自信地面对生活的每一天哦！加油吧朋友们！让我们一起努力吧！。