当归鸡汤粥，养生美味，告别黑眼圈！

自古以来，我国“药食同源”理念深入人心，食物不仅满足味蕾，更具有药用价值。当归鸡汤粥以当归等中药材为食材，具有补血、调经、活血等功效，特别能祛除黑眼圈，是保健养生的美食佳品。

自古以来，我国就有“药食同源”的说法，即许多食物具有药用价值，在日常生活中，我们不仅能通过饮食来满足味蕾的需求，还能借助食物中的营养成分来调理身体，达到保健养生的目的，当归鸡汤粥便是一款具有祛除黑眼圈功效的美食佳品。

当归鸡汤粥的食材与功效

1、当归

当归，又名秦归、云归，是一种常用的中药材，当归具有补血、调经、活血、止痛等功效，适用于治疗血虚、月经不调、痛经、血瘀、跌打损伤等症状，当归中的有效成分可以促进血液循环，改善局部缺氧状况，从而有助于祛除黑眼圈。

2、鸡汤

鸡汤是一种营养丰富的汤品，具有滋阴润燥、养血补虚、增强免疫力的作用，鸡汤中的氨基酸、矿物质和维生素等营养成分，可以滋养肌肤，提高皮肤弹性，减少黑眼圈的形成。

3、粥

粥是一种易于消化吸收的食品，具有养胃、健脾、润肺等功效，在当归鸡汤粥中，粥的作用是将当归和鸡肉中的营养成分更好地释放出来，同时也有助于人体吸收。

当归鸡汤粥的制作方法

1、准备食材：当归15克、鸡肉300克、大米100克、姜片适量。

2、将鸡肉洗净，切块；当归洗净，切片；大米洗净备用。

3、锅中加水，放入鸡肉和姜片，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。

4、将当归和大米放入锅中，继续炖煮30分钟，煮至鸡肉熟烂，汤汁浓稠。

5、关火，捞出姜片和当归，即可食用。

当归鸡汤粥的食用注意事项

1、当归性温，有补血调经的作用，孕妇、月经量过多者及有感冒发热症状的人应慎用。

2、当归鸡汤粥不宜过量食用，以免引起身体不适。

3、当归鸡汤粥最好在温热时食用，以免影响营养成分的吸收。

祛除黑眼圈的食用建议

1、每天早晨空腹喝一碗当归鸡汤粥，坚持一段时间，可以有效改善黑眼圈。

2、除了当归鸡汤粥，还可以多吃一些具有补血、养颜功效的食物，如红枣、枸杞、核桃等。

3、保持充足的睡眠，避免熬夜，以免加重黑眼圈。

4、适当进行眼部按摩，促进血液循环，减轻黑眼圈。

当归鸡汤粥是一款美味与健康的完美结合，具有祛除黑眼圈的功效，在日常生活中，我们可以通过食用当归鸡汤粥，改善黑眼圈，焕发青春光彩，还要养成良好的生活习惯，保持良好的作息时间，让身体更加健康。