准妈妈膳食缺铜宝宝不会聪明,孕妇缺铜怎么补

准妈妈膳食缺铜宝宝不会聪明铜是人体必需的微量元素之一，在人体内参与多种重要生物化学反应。

准妈妈对铜元素的需求量比正常人要大，如果准妈妈体内缺乏铜元素，不仅准妈妈自身健康容易受到威胁，还会影响到胎宝宝的生长发育。

为什么准妈妈不能缺铜营养学家指出，铜元素是准妈妈和胎宝宝都需要摄入的重要营养元素，但铜元素对人体的吸收和代谢有较为严格的要求，如果吸收过多也会造成负面影响。

铜元素对人体的健康具有很重要的作用，它能增强皮肤的弹性，促进身体创伤和伤口愈合。

如果准妈妈在孕期缺铜，不仅自身健康容易受到威胁，还可能影响到胎宝宝的生长发育。

1. 促进胎宝宝中枢神经发育：准妈妈缺铜会直接影响胎宝宝中枢神经系统的发育，严重缺铜时会造成胎死宫内。

为了确保胎儿的脑部发育正常，准妈妈应该多摄取富含铜的食物，并避免摄取过多的锌、铁等微量元素以免影响铜的吸收和利用。

2. 确保骨骼发育正常：准妈妈体内铜元素不足会影响到胎宝宝骨骼的正常发育，导致胎宝宝出生后身高、体重低于正常新生儿。

因此准妈妈要合理补充铜元素，以促进胎宝宝骨骼正常生长发育。

3. 维持正常的血细胞功能：铜元素在人体内能参与血红蛋白的合成，促进铁在人体内的充分利用，避免贫血等症状的出现。

准妈妈缺铜还会导致血细胞中细胞色素氧化酶活性降低，造成贫血等问题出现。

准妈妈如何科学补铜既然铜元素对准妈妈和胎宝宝都有这么重要的作用，那么准妈妈应该如何科学补充铜元素呢？一般来说，富含铜的食物主要有动物肝脏、肾脏、鱼类、虾、牡蛎、蘑菇、芝麻、柿子等。

当然不同食物中的铜元素吸收利用率也不尽相同，一般来说动物肝脏、肉类、鱼类等红肉中的铜元素吸收利用率最高。

为了确保准妈妈能从食物中摄取到足够的铜元素，专家建议准妈妈在孕期应该适量多吃一些红色肉类、鱼类等富含铜的食物。

除了合理摄取富含铜的食物外，准妈妈还要注意合理搭配食物，避免锌摄入过量。

如果锌铜比值高过一定范围时，可能影响到体内维生素C的利用和体内细胞色素的形成，导致准妈妈或胎宝宝受到危害。

同时孕妇不要饮过量饮料及过量进食糖果甜食和含糖量高的水果等含铜量高的食品以防过量，如无特殊情况可以不另外补充微量元素治疗。

但具体还需根据个人身体状况和医生建议进行补充。

总之，准妈妈不能缺铜的原因主要是缺铜会影响到胎宝宝的生长发育甚至生命安全。

为了确保胎宝宝的正常生长发育，准妈妈应该合理摄取富含铜的食物并避免过量摄入锌、铁等微量元素以免影响铜的吸收和利用。

同时专家也提醒广大准妈妈们要注意合理搭配食物，并遵循医生的建议进行补充微量元素。

这样才能确保母婴健康！专家提示：为了确保胎儿的健康生长发育，建议准妈妈要定期到医院进行产检了解自身健康状况以及胎儿的生长发育情况。

此外在饮食方面要遵循少食多餐的原则，尽量避免暴饮暴食、过量饮食等不良饮食习惯。