如何选择正确的食品对付电脑病,如何选择正确的食品对付电脑病毒的方法

如何选择正确的食品对付电脑病随着电脑的普及，越来越多的人长时间接触电脑，电脑病患者也越来越多。

专家认为，对付电脑病，除了定时休息、注意补充营养外，最好多吃以下食物。

抗辐射专“吸”电磁波的食品主要包括燕麦、蜂蜜、豆腐、海带、绿豆、牛奶、猪肝、葡萄等。

这些食物以不同的方式汇聚了各种抗氧化物质，从而具有“吸光”的特点，对电磁辐射有很好的抵抗作用。

防干眼病、保护眼睛的食物维生素A和类胡萝卜素在体内能转化生成视紫红质，可避免眼睛干涩、疲劳、夜盲症、角膜溃疡等眼病的发生。

富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶与奶制品及禽蛋中；胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜等。

富含维生素C的食品有各种新鲜蔬菜和水果。

海带、紫菜等海藻类，特别是其含锌量较高，锌在维生素A与维生素C的代谢中发挥微调作用。

护脑健脑食品动物肝、肾、鱼、虾、奶制品及核桃、芝麻、蛋黄、木耳、杏子等，因为这些食物中含有丰富的卵磷脂。

卵磷脂能增强脑部活力，延缓脑细胞老化，抑制血小板凝集，降低脑血栓的患病率。

抗疲劳食品如糙米、蔬菜等含有大量的维生素B群，是人体组织正常发展的必须物质，能消除疲劳。

维生素C可以活化细胞，并防止细胞老化；铁质是制造血红素所必需的原料之一，所以可以预防贫血的发生，让人精力旺盛。

含维生素B族和铁的食物如瘦肉、鱼、果蔬等，都有利于提高工作效率。

此外，适当摄取含有咖啡因的咖啡、茶或饮料也有助于提神醒脑。

中医认为，白领一族适当多吃一些养肝益肾的食物和水果，如豆类、蔬菜、鱼类等含有大量的维生素A的食物；富含维生素B的食品如糙米、芝麻、面粉等；富含维生素C的食物如水果（鲜枣、草莓等）、蔬菜（西红柿等），有助于缓解眼疲劳和神经紧张。

此外，水果中含有丰富的抗氧化物质钾，常吃含钾丰富的水果能起到消除疲劳的作用。

而坚果中富含镁元素，多食对大脑有好处。

当然，“对症进食”也要结合个人体质和饮食习惯来调整。

体质偏热的人应多吃一些凉性水果；体质偏寒的人可选择一些热性水果；胃肠道不好的人要避免吃凉性水果；食欲不好的人可选择山楂等酸味水果以刺激食欲；睡眠不好的人可选择像莲子这样的干果。

对于有慢性病的人来说，要严格遵守医生的饮食建议；对一般人群来说，也不要对某种食物有偏爱，而应合理搭配食物，避免挑食和偏食。

另外要注意控制进食量，“饭后吃水果等于吃毒药”的说法是错误的。

实际上大多数新鲜水果不仅富含多种维生素和膳食纤维，而且能使人感到满足，不会过度饥饿或过饱。

同时注意多喝水以补充体液，加速体内新陈代谢废物的排出。

以上就是如何选择正确的食品对付电脑病的一些建议，希望对你有所帮助。

记住，保持健康的生活方式是保持健康的关键！。