老酸奶什么时候喝好,老酸奶啥时候喝对身体好?

老酸奶什么时候喝好老酸奶的营养价值酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，不但能保留牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为适合人类的营养保健品。

老酸奶区别于一般酸奶的突出特点就是“浓稠”，这种浓稠主要体现在蛋白质含量比普通酸奶高30%以上，这样可以使人体更易吸收酸奶中的蛋白质和钙等营养元素。

另外，老酸奶在发酵过程中，蛋白质被分解成小分子蛋白和肽，更有利于消化吸收。

老酸奶什么时候喝好老酸奶作为日常食品来食用，并没有什么时间上的限制，但是从营养吸收的角度来说，还是有一些讲究的。

1. 早上喝酸奶保健功效最好 酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，不但能保留牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为适合人类的营养保健品。

每天早上一杯酸奶对人体非常有益，尤其是早产儿，两岁以上的婴幼儿都可以饮用酸奶来补充营养。

有研究表明，从预防角度讲，小孩每天吃酸奶连服2克左右的乳酸菌，可以促进肠道中正常菌群的生长繁殖，增加机体抵抗力。

老年人由于消化功能下降，易发生便秘和腹泻等消化系统疾病，因此，常喝酸奶可有效防治腹泻或便秘。

喝酸奶的最佳时间是早上。

早上先喝水清肠，之后开始喝酸奶。

注意要慢慢喝、别一下子喝多了会肚子痛。

对于身体比较虚弱、常处于疲劳状态的人和抵抗力差的病人来说，在每天早晚时喝一杯酸奶较好。

而一些胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿等特殊人群，需要少喝或者不喝酸奶。

另外有胃溃疡、胃酸过多等疾病的患者也要慎重选择饮用酸奶的时间。

因为通常酸乳酪等产品中都含有明胶一类的凝乳制剂，会对胃部的酸度产生一定的影响。

因此选择在饭后半个小时到一个小时内饮用酸奶效果较好。

此外对于经常出现饥饿感的人来讲，适当多吃一些酸牛奶更有好处。

因为除了维生素含量高以外，酸牛奶还含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，增加机体免疫功能。

同时还可以抑制有害微生物的繁殖，避免生物胺的产生，有助于肠道生产消化酶，促进胃肠道消化功能提高。

因此想要充分发陈发陈皮的功效的人就要经常选择喝酸奶比较好。

2. 饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳 在晚上睡前喝酸奶好处也特别多。

不仅有助于消化还能美容。

但是切记要饭后半小时到2个小时之间饮用才行哦！如果时间太晚的话会因为胃部着凉引起胃痛胃胀的。

而如果在饭前喝酸奶，配合着水果蔬菜等食物很容易造成胃酸过多而导致胃痛哦！空腹时不宜喝酸奶的！还有想要减肥的女性要注意了晚上不适合吃甜食的尤其是临睡前更是不能喝了哦！为了自己的身体健康还是要克制一点的好哦！特别是平时有痛经问题的女性更要注重时间问题！最好选择在经期快结束时适量多喝点帮助缓解痛经问题哦！总结：以上就是关于老酸奶什么时候喝好的相关内容介绍。

总之对于想要保持健康的人来说无论何时都要注意饮食健康和规律哦！对于想要减肥的女性来说晚上要控制好自己的食欲哦！不要因为一时的嘴馋而影响了自己的身体健康哦！。