什么样的营养果汁最适合孕期喝,什么果汁适合孕妇喝

什么样的营养果汁最适合孕期喝一、 西瓜番茄汁西瓜和番茄都是极富营养的蔬菜，尤其西瓜不含脂肪，所含糖和盐的量也少于其他水果，因而也是孕期佳的水果。

番茄中的维生素A原能维持皮肤的健康，可以美容皮肤，所以准妈妈们最好多吃。

西瓜番茄汁的制法很简单，把西瓜瓤和番茄用搅拌机搅碎，再用过滤网滤出汁来饮用即可。

二、 芹菜苹果汁芹菜含有粗纤维和维生素多，不但有很好的润肠通便作用，还可以促进孕妇的食欲，对口腔溃疡也有一定的治疗效果。

苹果富含维生素C和钙，把两者搭配在一起榨汁可保护视力，缓解孕吐的效果也很好。

三、 青翠玉米胡萝卜汁青翠玉米胡萝卜汁不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且胡萝卜含有的维生素A，玉米含有的叶黄素和玉米黄质都在保护眼睛上有着极大的作用。

胡萝卜还含有大量的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，具有维护视网膜的健康作用。

准妈妈常喝青翠玉米胡萝卜汁还能防治夜盲症。

四、 牛奶菠萝汁这道饮品是由菠萝汁与牛奶混合而成的。

菠萝中的酵素能分解蛋白质帮助消化，调整肠胃，改善因孕吐造成的食欲不振。

而且它还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解炎症，对于由治疗感冒同时患有的嗓子疼痛、咳嗽、多痰等问题也有不错的效果。

这道饮品所含的糖分是果糖和葡萄糖，不会引起血糖升高。

而且牛奶中富含钙质，对孕妇骨骼和牙齿的健康是至关重要的。

五、 猕猴桃菠萝苹果汁猕猴桃富含维生素C，能增强免疫力和提神醒脑的功效。

猕猴桃虽然好吃，但其中所含的成分却有可能对某些准妈妈的体质造成不适。

如果准妈妈在食用猕猴桃之后出现舌头发麻、牙龈出血等症状的话，可能说明准妈妈对猕猴桃有过敏反应，这种情况下就不宜再食用猕猴桃了。

如果准妈妈想要尝试一下猕猴桃的话可以先喝一点点果汁或是用少量猕猴桃拌酸奶食用。

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质的作用，喝菠萝汁对高血压和肾炎水肿的病人有疗效。

准妈妈吃菠萝时要切掉底部以便消除毒素，一次不要吃得过多。

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

同时它也是准妈妈们首选的水果之一。

六、 西瓜葡萄柚汁西瓜葡萄柚汁所含有的水分能补充孕妇的水分和矿物质的需要量；葡萄柚含有丰富的维生素C；西瓜则含有蛋白质、水分、糖类、纤维素、矿物质以及维生素等。

对于孕吐厉害的准妈妈来说效果特别好。

但要注意的是葡萄柚含有的柠檬酸盐有可能影响孕妇体内的铁质平衡，所以葡萄柚不能多吃哦！七、 柠檬蜜桃汁柠檬蜜桃汁含有丰富的维生素C和柠檬酸，不仅能够帮助准妈妈美白肌肤还能够帮助准妈妈消除疲劳。

蜜桃富含各种矿物质和维生素等营养元素，是一种低热量高营养的水果之一。

两者搭配在一起不仅美味可口还具有很好的保健作用呢！孕妈妈可以每天早上起床后用温开水冲饮一杯哦！但是注意了蜜桃也不能多吃哦！另外要注意的是蜂蜜虽好但也不能多吃啊！因为蜂蜜含有的糖分过高可能会引起孕妇血糖不平衡而导致孕期糖尿病啊！孕妈妈在制作果汁时一定要注意温度不能太高以防营养流失哦！另外还要注意不要过量饮用以防引起腹泻等症状的发生哦！总之孕妈妈在选择果汁的时候一定要根据自己的身体状况来选择适合自己的果汁哦！另外还要注意不要过量饮用以防引起腹泻等症状的发生哦！另外还要注意饮食卫生哦！因为果汁中含有的营养物质很容易滋生细菌等微生物哦！最后祝愿所有的准妈妈们都能生个健康聪明的宝宝！。