青春不老的食疗秘方，女性的至宝,青春不老鱼的正宗做法

青春不老的食疗秘方青春期女性如能注意饮食营养，保持良好的生活规律与心态，可使月经周期、经色、经量、质地、面色及全身状况等均处于最佳状态，同时还能预防一些妇科疾病。

下面介绍一些适合青春期女性的食疗秘方。

1. 山楂红糖饮 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

将山楂肉、桂枝放入砂锅内，加清水2碗，用文火煎取1碗的汤汁，加入红糖，拌匀，趁热饮用。

山楂肉有行气散瘀止痛之功；红糖有益气补中、健脾暖胃、活血止痛之效。

适用于女子青春期经来量少、小腹胀痛或拒按等症。

2. 益母草蛋 益母草30克，鸡蛋2只。

将鸡蛋洗净与益母草加水共煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻。

吃蛋饮汤，每日2次。

益母草有活血调经之效；鸡蛋营养丰富，可滋阴润燥，两者合用可补血养颜。

适用于女子血虚所致月经不调或经量少色淡、面色萎黄等症。

3. 乌鸡白凤粥 乌鸡白凤食疗的功效主要是补气血、益肝肾，主要适合于气血亏虚、肝肾不足所致的月经量少、行经腹痛等症。

原料为乌鸡一只（约500克），白芍15克，川芎10克，当归15克，黄芪30克，粳米100克，红枣5颗，葱白3根。

将上述原料洗净放入砂锅内，加水煮沸后慢熬至粳米熟烂为止。

注意不宜用高压锅。

本粥可每日早晚服用一次。

4. 莲藕木耳老鸭煲 原料为鲜藕250克（边解冻边削皮切块），黑木耳25克（泡发洗净），老鸭一只（约500克）斩块（菜场有杀鸭子的）。

将鸭块下锅炒干水分，上色后将藕块、黑木耳放进一起炒。

放入泡鸭子的佐料（家中可用黄酒、生抽或老抽、大蒜少许）翻炒均就可盛入砂锅内用小火炖（炖时不能用铁铲随便翻动）。

水淹过原料为止，当莲藕炖得呈粉粉的时候就可放入盐、味精。

当然鸭肉吃了香最好。

有养阴生津之功，亦可顺气和胃，对经期少女性欲低下、白带量多效果不错。

至宝的天然美容药——天然食物女性的皮肤白皙细嫩与血脉的充盈有着密切的关系，“女子以血为本”，“肝为女子本”当以补血养肝为本。

青春期女性因血海空虚常会引起眩晕、耳鸣、腋臭、脚臭、粉刺性皮肤病等病症，利用食物养血对于这些病症会收到较好的效果。

美容是女人的终生大事，追求完美肌肤不仅是每位女性心中的梦想，更是青春焕发的源泉所在。

少女也不例外。

尽管我们有许多养颜美容的方法，但最安全最自然的方法还是通过调整饮食来达到这一目的。

以下介绍几种美容食物：1. 龙眼肉：性温味甘，益心脾补气血。

是一种滋补性食物，可治贫血、心悸、健忘失眠、神经衰弱等症状。

但过多食用性热性的食物同样对身体不利。

2. 乌骨鸡：性平味甘，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。

可治疗月经过多、心烦失眠等阴虚内热症候。

现代医学研究也发现乌鸡含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素其特殊的滋补作用不可忽视。

平时怕冷喜热者可以选温补之品性味较平和的炖乌鸡。

特别提示在经期切不可因为食用补品而导致月经过多或经期延长等问题使血液浓稠不利于身体之利水代谢功能正常运转而影响健康。

3. 阿胶：性平味甘，入肺、肝、肾三经，具有补血止血、滋阴润燥等作用，适用于血虚萎黄、眩晕心悸等症状。

对于青春期少女而言是补充血气的佳品。

但阿胶属于温性的补品所以一次不宜多吃以免上火影响健康。

4. 红枣：性温味甘甜无毒，具有健脾益胃、补气养血安神的功能。

红枣的营养价值丰富含有大量的维生素C和环磷酸腺苷能促进肌肤新陈代谢保证。