黑米山药养生套餐，脾肾调理的天然良方

黑米山药是调理伤脾伤肾的养生佳品。中医认为脾肾为人体之本，黑米山药有助于运化和水液调节。本文将介绍黑米山药的食用方法及其对伤脾伤肾的调理作用。

在繁忙的都市生活中，人们常常因为工作压力、生活节奏加快等原因，导致身体出现各种不适，伤脾伤肾是较为常见的健康问题，中医认为，脾肾为人体之本，脾主运化，肾主水液，二者相互依存，共同维持人体健康，如何调理伤脾伤肾呢？就为大家介绍一种养生佳品——黑米山药，让我们一起了解吃黑米山药可以治伤脾伤肾的原因及食用方法。

黑米山药的功效

1、健脾益肾

黑米山药具有健脾益肾的功效，对于因脾肾虚弱引起的腰膝酸软、食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用。

2、补血养颜

黑米山药富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素等，具有补血养颜、抗衰老的作用。

3、增强免疫力

黑米山药中的多糖成分可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

4、降低血糖、血脂

黑米山药中的多糖成分具有降低血糖、血脂的作用，对于糖尿病患者和高血压患者有一定的辅助治疗作用。

黑米山药的食用方法

1、黑米山药粥

将黑米和山药洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮至黑米熟烂，山药软糯即可，此粥具有健脾养胃、补肾益精的功效。

2、黑米山药炖鸡

将黑米、山药、鸡肉洗净，放入锅中，加入适量的清水，放入姜片、葱段等调料，大火烧开后转小火炖煮至鸡肉熟烂，山药软糯即可，此菜具有滋补肝肾、养血润燥的功效。

3、黑米山药炖排骨

将黑米、山药、排骨洗净，放入锅中，加入适量的清水，放入姜片、葱段等调料，大火烧开后转小火炖煮至排骨熟烂，山药软糯即可，此菜具有健脾补肾、强筋骨的功效。

4、黑米山药炒肉片

将黑米、山药、肉片洗净，切片，放入锅中，加入适量的食用油，翻炒均匀，加入适量的盐、生抽等调料，炒至肉片熟透即可，此菜具有健脾养胃、补肾益精的功效。

注意事项

1、黑米山药性温，脾胃虚弱者应适量食用，以免加重病情。

2、黑米山药不宜与寒性食物同食，如西瓜、梨等。

3、食用黑米山药时，应避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。

黑米山药是一种具有丰富营养价值和保健功效的食材，对于调理伤脾伤肾有很好的作用，在日常生活中，我们可以通过食用黑米山药来增强体质，预防疾病，保持良好的生活习惯，合理膳食，适当运动，才能拥有健康的身体。