脾肾阳虚食疗攻略，五大营养食谱唤醒身体活力

脾肾阳虚是中医常见体质虚弱，表现为食欲不振、腰膝酸软等。治疗需结合药物和食疗，本文介绍五种适合脾肾阳虚的食疗方法，如黑芝麻山药粥，以助恢复健康。

在我国传统中医理论中，脾肾阳虚是一种常见的体质虚弱表现，主要表现为食欲不振、腰膝酸软、畏寒肢冷、面色苍白等症状，脾肾阳虚的调理不仅需要药物治疗，合理的食疗也是非常重要的辅助手段，以下介绍五种适合脾肾阳虚患者的食疗方法，帮助大家恢复健康。

黑芝麻山药粥

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，山药则能健脾养胃、益肺止咳，两者搭配，对于脾肾阳虚患者具有很好的食疗效果。

材料：黑芝麻30克，山药100克，大米100克。

做法：

1、将黑芝麻炒香，捣碎备用。

2、山药去皮，切成小块。

3、大米洗净，与山药一起放入锅中，加入适量水。

4、煮沸后转小火煮至熟烂，加入黑芝麻搅拌均匀即可。

核桃仁炖鸡

核桃仁具有补肾壮腰、润肺止咳的功效，鸡肉则能温中益气、补精填髓，此食疗方适合脾肾阳虚、腰膝酸软的患者。

材料：核桃仁30克，鸡肉200克，生姜适量。

做法：

1、鸡肉洗净，切块，焯水去血沫。

2、生姜切片备用。

3、锅中加入适量清水，放入鸡肉、核桃仁、姜片，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

4、调味后即可食用。

红枣枸杞炖羊肉

红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目，羊肉则能温中补虚、温肾壮阳，此食疗方适合脾肾阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷的患者。

材料：红枣10枚，枸杞20克，羊肉300克，生姜适量。

做法：

1、羊肉洗净，切块，焯水去血沫。

2、生姜切片备用。

3、锅中加入适量清水，放入羊肉、红枣、枸杞、姜片，大火煮沸后转小火炖煮2小时。

4、调味后即可食用。

鹿角胶炖乌鸡

鹿角胶具有补肾壮阳、益精养血的功效，乌鸡则能滋阴养血、温中补虚，此食疗方适合脾肾阳虚、腰膝酸软、面色苍白的患者。

材料：鹿角胶10克，乌鸡1只，生姜适量。

做法：

1、乌鸡宰杀后去毛、内脏，洗净。

2、鹿角胶捣碎备用。

3、锅中加入适量清水，放入乌鸡、生姜，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

4、加入鹿角胶，继续炖煮30分钟。

5、调味后即可食用。

核桃仁炒核桃仁

核桃仁炒核桃仁具有补肾壮腰、润肺止咳的功效，适合脾肾阳虚、腰膝酸软的患者。

材料：核桃仁100克，黑芝麻30克。

做法：

1、核桃仁炒香备用。

2、黑芝麻炒香备用。

3、锅中加入适量食用油，放入核桃仁、黑芝麻，翻炒均匀。

4、调味后即可食用。

脾肾阳虚患者在日常生活中要注意饮食调养，遵循中医食疗原则，多吃具有温补作用的食材，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，有助于提高身体素质，恢复健康，在实施食疗过程中，如有不适，请及时就医。