揭秘日常饮食中添加剂隐患，9种食物需谨慎！

随着我国经济快速发展，饮食结构丰富，但需关注食品添加剂使用。过量或不当使用对人体健康有害。本文介绍9种含添加剂最多的食物，提醒大家谨慎食用，如腌制食品为延长保质期和增加风味，需注意。

随着我国经济的快速发展，人们的饮食结构日益丰富，但在享受美食的同时，我们也要关注食品添加剂的使用，食品添加剂虽然可以改善食品的色、香、味，但过量使用或使用不当会对人体健康造成严重影响，就让我们一起来了解一下9种含添加剂最多的食物，提醒大家在日常食用时务必谨慎。

腌制食品

腌制食品如腌肉、腌菜等，为了延长保质期和增加口感，往往会在生产过程中添加大量的食盐、亚硝酸盐等食品添加剂，长期食用高盐、高亚硝酸盐的腌制食品，可能导致高血压、心脏病、消化系统疾病等健康问题。

熟肉制品

熟肉制品如香肠、火腿、腊肉等，在生产过程中为了增加色泽和口感，常常会添加大量的色素、防腐剂、增香剂等食品添加剂，过量食用这类食品，可能导致消化系统疾病、心血管疾病等健康问题。

方便面

方便面作为一种方便快捷的食品，其生产过程中添加了大量的调味料、防腐剂、增香剂等食品添加剂，长期食用方便面，可能导致营养不均衡、消化系统疾病等健康问题。

膨化食品

膨化食品如薯片、玉米片等，在生产过程中会添加大量的味精、食用色素、防腐剂等食品添加剂，长期食用膨化食品，可能导致肥胖、心血管疾病、消化系统疾病等健康问题。

饮料

饮料如碳酸饮料、果汁饮料等，为了增加口感和保质期，常常会添加大量的糖、人工色素、防腐剂等食品添加剂，长期饮用含糖量高的饮料，可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。

糖果

糖果在生产过程中会添加大量的食用色素、防腐剂、香精等食品添加剂，长期食用糖果，可能导致肥胖、蛀牙、心血管疾病等健康问题。

糕点

糕点如饼干、蛋糕、面包等，为了增加口感和保质期，常常会添加大量的糖、人造奶油、防腐剂等食品添加剂，长期食用糕点，可能导致肥胖、心血管疾病、消化系统疾病等健康问题。

火锅底料

火锅底料在制作过程中会添加大量的辣椒、香料、调味料等食品添加剂，长期食用火锅底料，可能导致消化系统疾病、心血管疾病等健康问题。

罐头食品

罐头食品在生产过程中会添加大量的防腐剂、人工色素、香精等食品添加剂，长期食用罐头食品，可能导致消化系统疾病、心血管疾病等健康问题。

9种食物含有较多的食品添加剂，大家在日常食用时务必谨慎，为了身体健康，我们可以采取以下措施：

1、适量食用：尽量避免过量食用含有较多食品添加剂的食物。

2、优先选择天然食品：在购买食品时，尽量选择天然、无添加或添加量较少的食品。

3、仔细阅读食品标签：在购买食品时，仔细阅读食品标签，了解食品添加剂的种类和含量。

4、注意饮食搭配：合理搭配膳食，保证营养均衡，提高身体素质。

关注食品添加剂的使用，从源头上保障我们的健康，让我们共同呵护美好家园，从健康饮食做起！