营养药滥用陷阱，补益过度，健康受损之谜

本文探讨了营养药过量摄入对健康的危害。研究发现，过多服用营养药会加重肝脏负担，影响其解毒功能。文章将详细阐述营养药过量摄入可能带来的负面影响。

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高，为了保持身体健康，很多人选择通过服用营养药来补充营养，近年来，越来越多的研究表明，过多地摄入营养药反而会对身体健康造成危害，本文将围绕这一话题展开讨论，揭示营养药过量摄入的危害。

营养药过量摄入的危害

1、肝脏负担加重

人体内的肝脏具有解毒功能，当营养药过量摄入时，肝脏需要承担更大的解毒负担，长期下去，肝脏功能会受到损害，甚至引发肝硬化、肝癌等疾病。

2、肾脏负担加重

肾脏是人体的重要排泄器官，负责排除体内多余的水分和废物，营养药过量摄入会增加肾脏负担，可能导致肾小球滤过率下降、肾小管功能受损，甚至引发肾衰竭。

3、影响肠道菌群平衡

人体肠道内存在着大量的微生物，它们共同维持着肠道菌群的平衡，营养药过量摄入会破坏肠道菌群的平衡，导致肠道功能紊乱，引发消化不良、腹泻等症状。

4、影响钙、铁等微量元素的吸收

营养药中含有大量的钙、铁等微量元素，过量摄入会干扰人体对这些元素的正常吸收，长期下去，可能导致人体出现缺钙、缺铁等症状。

5、增加心血管疾病风险

营养药过量摄入可能导致人体内胆固醇、甘油三酯等脂质代谢紊乱，增加心血管疾病的风险。

6、增加肿瘤风险

部分营养药过量摄入还可能增加肿瘤风险，维生素A过量摄入与皮肤癌、肺癌等肿瘤的发生密切相关。

如何正确补充营养

1、均衡饮食

均衡饮食是保证人体营养摄入的重要途径，通过合理搭配食物，确保摄入充足的营养素。

2、选择天然食品

尽量选择天然食品，避免过多摄入人工添加剂和防腐剂。

3、适量补充营养药

在医生指导下，适量补充营养药，避免过量摄入。

4、注意营养药之间的相互作用

在服用多种营养药时，注意它们之间的相互作用，避免产生不良反应。

5、定期体检

定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现营养不足或过剩的问题。

营养药过量摄入看似补充营养，实则对身体造成诸多危害，为了保持身体健康，我们应该注重均衡饮食，适量补充营养药，并定期进行体检，要关注营养药过量摄入的危害，避免走进误区，让健康生活成为我们的追求。