夏日消暑六宝，火气退散乐享清凉时光

夏季高温潮湿，易引发上火症状。以下六种去火美食可缓解不适：绿豆汤清热解毒，消暑利尿。其他美食请参考原文。

夏季，高温、潮湿，人体容易出现上火症状，如口腔溃疡、喉咙痛、便秘等，这时，适当调整饮食，多吃一些去火的美食，可以帮助我们缓解不适，下面，就为大家介绍六种具有去火功效的美食，让你轻松度过炎热夏季。

绿豆汤

绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的功效，将绿豆洗净，用清水浸泡2小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至绿豆开花即可，喝上一碗绿豆汤，既能解渴，又能清热去火。

菊花茶

菊花具有清热解毒、明目降压的功效，将菊花洗净，放入茶壶中，加入沸水，盖上盖子，静置5分钟，即可饮用，菊花茶口感清香，喝上一杯，既能消暑解渴，又能清热去火。

西瓜

西瓜性凉，含水量丰富，具有清热解暑、生津止渴的功效，在炎热的夏季，吃上一块西瓜，既能解渴，又能清热去火，但要注意，西瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。

黄瓜

黄瓜性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，将黄瓜洗净，切成薄片，放入冰箱冷藏，吃上一盘黄瓜，既能解渴，又能清热去火，黄瓜还能美容养颜，是夏季护肤的佳品。

苦瓜

苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑止渴的功效，将苦瓜洗净，切成薄片，用开水焯一下，捞出沥干水分，加入蒜末、盐、醋等调料拌匀即可，苦瓜口感独特，虽然苦涩，但具有很好的清热去火作用。

西红柿

西红柿性凉，含有丰富的维生素C和番茄红素，具有清热解毒、生津止渴的功效，将西红柿洗净，切成小块，加入适量的盐、糖、醋等调料，拌匀即可，西红柿酸甜可口，既能解渴，又能清热去火。

夏季高温，人体容易出现上火症状，适当调整饮食，多吃一些去火的美食，可以帮助我们缓解不适，以上六种美食，都具有很好的清热去火功效，不妨在炎热的夏季尝试一下，除了饮食调整，还要保持良好的作息，避免熬夜，多喝水，保持室内通风，才能更好地度过炎热的夏季。